De bästa løbesko till dig, der løber på asfalt

Leder du efter en løbesko, der er god til løb på asfalt? Eksperten rådgivare om, hvilke modeller du skal kigge efter.

Vet du redan vilken sko du ska välja? Tag en genväg till sortimentet!

Alla kan nog inte känna igen sig i att det inte är särskilt behagligt att springa på hårda överflöd. Detta är något, som Agne Karlsson, løbeksperten fra Saucony, kan bekräfta.

- Løb på asfalt adskiller sig fra at løbe på bløde underlag, primært fordi bløde underlag i sig selv står for en vis dæmpning, siger Agne Karlsson og fortsætter:

- At løbe på asfalt er også mere ensformigt end f.eks. at løbe trail. Det är mere af det samme kontinuerlige løbetrin, hvilket resulterer i mere slid på kroppen.

Men det är många, som inte har något val. Kanske bor du mitt i staden eller i en förstad med långt till de närmaste skogarna. Det, du har brug for, er en løbesko der bybder på meget dæmpning.

- Dämpningen neutraliserar först och främst de vibrationer, som uppstår, när du kör på asfalt, men också själva vægten af dit løbetrin. Hver gang du sætter din fod ned, kan du regne med, at du belaster din krop med fire gange af din egen vægt.

Till olika typer av dämpning

Den viktigaste saken att veta är, att stöldbekämpning kan opdeles i två kategorier - den skumfidusblöta dämpningen och den lite mer kompakta slaggen... Begge slags anses for at have en stor dæmpning, selvom de har meget forskellige egenskaber.

- De fleste af nutidens sko er lavet af det, der kaldes letvægts-EVA, som er skabt ved at tilføje gas i mellemsålen, hvilket får plasten til at ekspandere. Jo mere gas du tilføjer, jo blødere bliver løbesko.

Mellemsåler i EVA er lette og behagelige at løbe på asfalt med. Ulempen är, att de ger mindre energi tillbaka till dit løbetrin - ofta kallas det också för att dessa såler är mindre responsiva. Hvis du vil have en løbesko, der forvandler kraften fra din fodnedsætning til næste skridt eksplosivt, så skal du se på løbesko med en mellemsål i TPU.

- Den mer responsiva dæmpning kan føles lidt hårdere i det. Fordelen är, att de kan tåle mere end såler med EVA, og holder længere, da der ikke er nogen gas, der pressen sammen inden i sålen. Med en mellemsål af TPU siger vi normalt, at du får en livslang pude.

Men der er ikke noget givet svar på spørgsmålet om, hvilken slags pude du skal vælge.

- Mangfoldige træningssko til en pris mellem 1 000 og 1 500 danske kroner har tilstrækkelig dæmpning til asfaltløb i alle modeller, uanset om du foretrækker den bløde sort eller den, der giver god respons.

Der er tre ting, der dæmper dit løbetrin: skoene, underlaget og din lårmuskel. Hvis du løber på et hårdt underlag, så skal du kunne stjæle på din sko.

Betydningen av ett bra lopp

Så du kan gå helt efter din smag og behaag - hvis du forbliver i prisklasserne over 1 500 DKK, så er du allerede hjemme. Det finns dock andra trick, som kan tas i bruk för att minska asfaltens pres på kroppen.

- Det viktigaste är att förbättra din löpteknik, så din kropp kan hantera fodnedsättningen bättre. Det betyder, at du skal prøve at komme væk fra hælnedsætningen, som altid sker på et udstrakt ben. Det både bromsar dig och slår vibrationerne op gennem din hofte. På den andra sidan, om du landar på mellanbotten, kommer den att vara lätt böjd. Därefter kan lårmusklen gå in och dæmpe vibrationerne bedre end nogen løbesko kan.

Drop och slidte såler i asfaltsko

De fleste asfaltsko har, udover en blødere pude, også en lavere sål end løbeskoene til terræn har. Dette skyldes, at stabilitet er mindre vigtig end når du løber på ujævne, bløde underlag.

- I de fleste af vores asfaltsko har vi et drop på 8 millimeter, mens vi i sko til blødere underlag har et drop på 4 millimeter, siger Agne Karlsson.

Sauconons bästa asfaltsko

• Hurricane och Triumph
  - När det kommer till att springa på asfalt, så är det främst Hurricane och Triumph modellerna som gäller. De har vår normala drop på 8 millimeter och är virkelig hinandens modsætninger, bortset fra at Hurricane modellen er mere vridende og passer til dig der pronerer.
• Ride och Guide
  - Ride och Guide har en lite snabbare och mer ansvarsfull dämpning. Guiden är pronationsskoen, medan Ride är en neutral løbesko.
• Frihet
  - Ingen kan heller vara säker på att få ett lägre fall med enbart kontakt med jorden. Så rekommenderar jag Freedom, med ett drop på 4 millimeter. Modellen minder mycket om Triumph, när det kommer till dæmpningen, men Freedom kräver dog, att du har et løbetrin med landing på forfoden.
• Kinvara
  - Kivara är marknadens bästsolgte letvægtssko til alle slags af tempotræning. Den är ett verkligt genialt val till ethvert hurtig pas.

SHOP HER: Alla løbesko från Saucony

LÆS MERE: Därför får du problem med kalven, när du sp ringer