De bästa løpeskoene for deg som løper på asfalt
Leter du efter løpesko som egner seg for løping på asfalt? Eksperten tipsar om hvilke løpesko du bør bruke.
Vet du redan vilka skor du ska välja? Ta snarveien till sortimentet!
Alla kan nog kjenne seg igjen i at det ikke er veldig behagelig å løpe på hardt underlag. Detta är något som Agne Karlsson, løpeeksperten fra Saucony, kan bekräfta.
- Asfaltløping er veldig annerledes fra det å løpe på myke underlag, hovedsakelig fordi myke underlag selv står for noe demping, sier Agne Karlsson og fortsetter:
- Å løpe på asfalt er også mer monotont enn å løpe i for eksempel terrengløyper. Det är mer det samma kontinuerlige løpesteget, som medfører mer slitasje på kroppen.
Men det är många som inte har något val. Kanskje bor du midt i byen, eller i en forstad med en lang vei til de nærmeste skogsområdene. Det du trenger er løpesko med mye demping.
- Dempingen nøytraliserer fremfor alt vibrasjonene som oppstår når du løper på asfalt, men også selve tyngden på løpesteget ditt. Hver gang du setter ned foten, kan du regne med at du belaster kroppen din med fire ganger din egen vekt.
To forskjellige typer demping
Det viktigaste man bör veta är att dempning kan delas in i två kategorier - den marshmallow-myke dempingen och den lite mer kompakta. Båda typerna anses ha mycket dempning, även om de har väldigt olika egenskaper.
- De fleste av dagens sko er laget av det som kalles lettvekts EVA, som skapes ved at du tilsetter gass i mellomsålen, som får plasten til å utvide seg. Jo mer gass du tilsetter, desto mykere blir løpeskoen.
Mellomsåler i EVA er lette og behagelige når man løper på asfalt. Ulempen är att de gir mindre energi tilbake til løpesteget ditt - vanligvis kalles det mindre responsiv. Hvis du vil ha en løpesko som konverterer kraften fra nedslaget til det neste steget, bør du se på løpesko med en mellomsåle i TPU.
- Den mer responsiva dempingen kan upplevas som lite hårdare. Fordelen är att sålen tål mer än EVA, och varor längre eftersom det inte är någon gas som pressar ihop innvendig. Med en mellansåle av TPU, sier man vanligvis at du får livslang demping.
Men det finnes ikke noe gitt svar på spørsmålet om hvilken demping du bør velge.
- Mengdetreningssko for over 1 500 kroner har tilstrekkelig med demping for asfaltløping, og det gjelder samtlige modeller, uansett om du foretrekker den myke typen eller den som gir god respons.
Det är tre ting som demper løpesteget ditt: skoene, underlaget og lårmusklene dine. Hvis du løper på hardt underlag, må du kunne stole på skoene.
Betydelsen av ett bra löpsteg
Du kan också gå helt efter smak och behag - om du håller deg i prisklassene over 1 500 kroner, er du allerede på riktig vei. Det finnes imidlertid noen tips du kan ta i bruk for å redusere asfaltens påkjenning på kroppen.
- Det viktigaste är egentligen att förbättra løpeteknikken din slik at kroppen din takler nedslaget bedre. Det betyr at du bør unngå å sette ned hælen først, som alltid skjer med et utstrakt ben. Det både bromsar deg og skaper vibrasjoner i hoftene. Hvis du heller lander på mellomfoten, skjer det med et lett bøyd ben. Da kan lårmusklene gå inn og dempe bedre enn det løpesko kan.
Dropp och slitesåle på asfaltsko
De fleste asfaltsko har, i tillegg til en mykere demping, også en lavere såle enn løpesko for terreng. Det är fordi stabilitet spiller en mindre rolle enn når du løper på ujevne, myke underlag.
- I de fleste av våre asfaltsko har vi en dropp på 8 millimeter, mens sko for mykere underlag har en en dropp på 4 millimeter, sier Agne Karlsson.
Sauconys bästa asfaltsko
-
Hurricane och Triumph
- När det gäller att köra på asfalt, är det främst Hurricane och Triumph som gäller. De har vår normala dropp på 8 millimeter och är egentligen hverandres motsetninger, bortsett från att Hurricane är stivere og passer for deg som pronerer. - Ride och Guide
- Ride og Guide har en litt fastere og mer responsiv demping. Der er det Guide som er pronasjonsskoen, mens Ride er en nøytral løpesko. - Frihet
- Noen liker lavere dropp for å få mer kontakt med underlaget. Då rekommenderar jag Freedom, som har en dropp på 4 millimeter. Den är veldig lik Triumph når det gjelder demping, men krever at du har et løpesteg hvor du lander på mellomfoten. - Kinvara
- Kinvara är markedets mest solgte lettvektssko til alle former for tempotrening. Det är ett mycket bra val för alla snabba ökter.
SHOP HER: Alla løpeskoene från Saucony
