Bli hög på träning med Fashionablefit och Björn Borg
Björn Borg är teamet upp med influenceren Hannah "Fashionablefit" Andersson til deres efterårskampagnen Chasing the excerhighs. Testa det hårda kroppsvektspaset här!
Med kampagnen Chasing the excerhigs vil Björn Borg fremhæve og sætte fokus på alt det gode ved træning. vidste du til eksempel at der frigives forskellige lykkehormoner når du træner, samtidigt som adrenalinet pumper rundt i din krop? Effekten av fysisk aktivitet kan bli nästan euforisk - man kan kalla det "exerhigh"!
Tillsammans med träningsprofilen Hannah Andersson, som står bag Fashionablefit, inspirerar Björn Borg dig till att jaga din "exerchigh". Test det her svedige kropsvægtspas og oplev træningens energigivende effekter.
Fashionablefits kroppsvektspas
Sätt en timer och kör på i 40 sekunder, hvil i 20 sekunder. Lav øvelserne som cirkel og gentag 4-5 gange.1. Knäböj med hopp
Placer fødderne spredt lidt bredere end hoftebredde, med tæerne pegene en smule udad. Sätt dig så djupt du kan i en squat.
Hop lige op i luften til dine ben er helt strækte. Land igen med bløde ben.
2. Hop på et ben
Stil dig med fødderne spredt i hoftebredde. Hop derefter op med knæene i en 90-graders vinkel og flex din fod.
Før benet bagud og rør gulvet med den ene hånd. Gentag fem på et ben og skift derefter side.
3. Planke med skulder touch
Start ud i en høj planke med fødderne spredt i hoftebredde...
Træk nu modsatte hånd op og rør ved din skulder samtidigt med du spænder din core og forsøger holde hofterne så stille som muligt.
4. Høje knæløft
Stå med fødderne i hoftebredde. Løft knæene 90 grader og hold føddere neutrale og spændte.
5. Diagonala situps
Ligg i en situpsposition. Kryds og rør modsatte knæ med modsatte albue.
Stræk modsatte ben mens du skifter side.
Hannah Andersson har Björn Borg
SHOP HER: Sæsonens strumpbyxor
LÆS MERE: Hårdt hjemmepas med din egen kropsvægtLÆS MERE: 3 övningar som ger en välformad bagdel
