Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet

Gi deg selv en utfordring og sett opp et mål, da vil du automatisk få ny treningsmotivasjon! Här är Charlotte Kallas bästa tips.

Sveriges medaljedronning på langrennski, Charlotte Kalla, älskar att vinna. Konkurrenter blir deadlines hun kjemper mot - og deretter gjør hun jobben for å komme dit hun vil.

- Jag gillar att konkurrera, det är det roligaste jag vet om! Om jag vill ha ett mål, så är jag klar att lägga ner så mycket arbete som krävs för att kunna leverera på topp när det är tid för det. Det gäller uansett om jeg skal konkurrere i OL eller holde et foredrag, sier Charlotte Kalla, som nå på sommeren bruker mye tid til å løpe.

SHOP HER: Hela urvalet vårt av Craft

Charlotte Kalla fick tre silver och ett guld under OL i Pyeongchang.

De fleste som leser denne artikkelen har ingen OL i sikte, men kanskje en utfordring som et maraton. Charlotte Kalla synes det är kjempebra å ha et tidsbestemt mål, ettersom du vet hva du må gjøre frem til den tid.

- Börja med att analysera var du är i dag och sett sedan upp ett realistiskt mål på var snabbt du ska kunna genomföra milen eller tilsvarende. Det blir som ett projekt med en tydlig deadline, där du måste sätta upp en strategi för hur du ska kunna komma deg genom maratonet.

Det är viktigt att förbereda sig väl eftersom det gör opplevelsen morsommere, hävdar Charlotte Kalla. Før OL i Pyeongchang hadde hun trent målbevisst i ni måneder. Hun hadde ikke et mål om å ta så og så mange medaljer, bare å kunne prestere på topp i hvert eneste løp hun stile opp i, selv om hun er bevisst på at det kanskje høres litt diffust ut.

- Hvis jeg ikke hadde forberedt meg ordentlig på forhånd, så ville det ikke vært like gøy å stå på startlinjen. När jag är där så fokuserar jag på att genomföra der och da, runde for runde og bakke for bakke. Jag bekymrar mig inte för sluttspurten redan i starten, det hade varit fel fokus. Jeg forsøker i stedet å holde terskelen hvor jeg kan håndtere smerten og melkesyren som strømmer gjennom kroppen og holde det løpet ut, sier hun og fortsetter:

- Jeg har ikke noe ekstra jeg kan plukke frem for å nå en viss medalje, jeg kan bare prestere på maks og håpe at det fører til et bra resultat til slutt, selv om jeg selvfølgelig lokkes til å havne i ledelsen. Jag hör hela tiden olika röster i huvudet och prøver å høre på dem som sier at jeg er sterk, forberedt og har klart det jeg skal gjøre flere ganger før.

Den mentala biten är med andra ord lika viktig som den fysiska förberedelsen, om du vill klara utfordringen på bästa möjliga sätt. Du kan till exempel träna tankegången när du tränar kroppen.

- Se den fysiska treningen som en möjlighet till att träna på mentala förberedelser. Det går inte an att legge inn mantraet under løpet, de skal du har prøvd under treningsøkter og forankret i trygghet.

En siste ting som er nevneverdig, er å finne frem vinneren i deg. Hodet er helt avgjørende for å klare en utfordring. Charlotte Kalla gir alltid 100 prosent når hun først har bestemt seg for noe.

- Jag gillar att vinna men blir heller inte kjempesur när jag taper, selv om det finnes et bilde av meg med de svarte øynene. När jag ser grått ut så är det mer för att jag är skuffad över mig själv, men det blir aldrig sånn at jeg føler at jeg kommer til å overreagere og kaste ski og brekke staver. Det är bara prestasjonsprinsessen som kommer fram och tycker att jag har underprestert.

En av grunnene til at man skal utfordre seg selv er selvfølgelig følelsen etterpå. När Charlotte Kalla har klart ett stort projekt, da sørger hun for å belønne seg selv.

- Da forsøker jeg å planlegge slik at jeg kan tilbringe tid med venner og familie, noe jeg har satt veldig pris på etter at jeg ble idrettsutøver på elitenivå. Da sitter vi lenge og spiser middag og prater med hverandre om viktige ting, og bare lar mobilene og andre distraksjoner vente. Det är lyx för mig.

Charlotte Kalla är stolt ambassadör för Craft och har på sig följande: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights och V175 Lite W løpesko. Foto: Lisa Kronander/Craft