Charlotte Kallas bästa tips till långtidsfrånvaro!

Kolde fingre, dårlig teknik og problemer med udstyret? Tag den kända svenska langrendsskiløber Charlotte Kalla med på råd.

Att stå långrend är både sjovt, svedigt och mediativt... Men det kan också vara superfrustrerande! Det kan vara kallt, skiende kan slå krøller og sporene kan sende dig på afveje. En som lyckades betydligt bättre än de flesta är Charlotte Kalla.

Vilka är de vanliga teknikfel du ser ute på spåren?

- At man ikke får lavet korrekt vægtforskydning der handler om at finde balancen. En förutsättning för att få ordentlig fäste är att du står på et ski ad gangen og ikke får dit tyngdepunkt lagt i midten. Du ska också hitta timingen för att trycka ner skidan ordentligt, säger Charlotte Kalla.

Hur kommer jag dit?

- Acceptera att det är en krävande sport rent tekniskt och så öva dig! Träna en massa! Jag testade et dansepas i lørdags og da jeg blev træt havede jeg svært ved teknikken, det samme sker hvis man ikke har styr på teknikken på langrend.

At arbejde på sin vægtforskydning så man får bedre flow i sit løb er Charlotte kallas bedste tip. Foto: IBL.

Vad har du för råd till utrustning för en vanlig motionist?

- Mitt tips är att köpa skidor som verkligen passerar dig och din nivå. Skiene skal være passende for din højde og vægt, så sørg for det bliver ordentligt hvis du lejer eller låner. Om det inte passerar till dig så blir det inte lika roligt att vara ute i sporren.

Vad har du för tips om kalla tårar och fingrar?

- Jag vill att du ska ha överträkshandskar över min vanliga och det fungerar för mig. Så kan man stadig kan ha et godt greb på stavene. När det gäller tjerneskal jag vara ärlig och säga min konkurrens sko inte är det varmaste, motionsstøvler är en del varmere og her kan man også få skoovertræk til der plejer at hjælpe en del. Varme sokker og en god sål kan også være effektiv.

Vad gör du när du fryser i ansiktet?

- Jag vill ha buffert draget upp i ansiktet och så et par briller til at beskytte ansigtet mod kulde. Er det ekstremt koldt kan jeg iblandt anvende en maske med et papirfilter der varmer din indåndingsluft op, men det kan jeg ikke have når jeg kører løb, så bliver vejrtrækningen for tung.

SHOP HÄR: Hela vårt sortiment av langrendsski!

LÆS MERE: Test: Syntetisk skiundertøj til langrend

LÆS MERE: TEST: Langrends bukser til kvinder