Le drop d'une chaussure est la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied. I denna artikel förklarar en expert Hoka One One oss vilka effekter droppen kan ha på din fot.
Le vaste choix chaussures de running disponible aujourd'hui vous permet de choisir entre différentes épaisseurs de semelle et différentes hauteurs de drop. Generellt gäller att ju tjockare semlan är på en sko, desto bättre är amorti. Det är semellens textur som avgör om amorti är plus eller minus doux.
- Traditionellt sett tillverkades de här skorna med mycket amorti på talonnivå och en amorti som var mer lätt på framfoten. Ce design était conçu pour offrir au coureur une transition plus douce à chaque étape de leur foulée, explique Erik Desmeules, expert produit chez Hoka One One.
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La bästa foul är din naturliga foul
En course à pied, il est ofta rekommenderat d'avoir une attaque au sol sur le médio-pied ou l'avant du pied. Denna typ av foulée är vanligtvis synlig hos de coureurs som är erfarna eller de som har en bra teknik. Nybörjare, däremot, har en tendens att ställa sin talon först på sulan.
- Il y a une dizaine d'années, la tendance des chaussures de running minimalistes est arrivée. On a découvert ce moment-là qu'un drop plus faible offrait de meilleures conditions pour une attaque au sol sur le médio-pied ou sur l'avant-pied. C'est pourquoi certaines marques de chaussures ont commencé à fabriquer des chaussures de running avec un drop faible, comme Saucony par exemple qui est passé très tôt d'un drop de 10 millimètres à un drop de 4 et 8 millimètres sur ses chaussures de course.
Les chaussures de running modernes favorisent les attaques au sol au niveau du talon, en partie à cause de leur drop important. Avec un drop faible, votre corps se positionne mieux, et il est plus facile de courir avec une foulée proche de votre foulée naturelle.
Skor med låg fallhöjd
Små droppar är mellan 3 och 5 millimeter.
- Denna typ av skor tillåter en attack på l'avant du pied, ce qui donne une foulée plus courte et plus rapide tout en limitant les chocs pour votre corps. Om ditt mål är att springa snabbt, välj en modell med låg fallhöjd.
Även om de har många fördelar, kräver löparskor med låg droppe en viss anpassningstid.
- Denna typ av löparskor passar bäst för erfarna löpare, med molletter och senor som är relativt muskulösa och motståndskraftiga. Si vous êtes débutant, soyez prudent lorsque vous commencez à courir avec des chaussures dont le drop est inférieur à 3 à 4 millimètres.
Les Rincon d'Hoka One One har 5 millimeter skillnad mellan talons höjd och den främre delen av foten - ett relativt lågt fall som passar erfarna spring are.
Skor med en viktig droppe
Skor med en mellanstor droppe, det vill säga mellan 5 och 10 millimeter, passar de flesta stötdämpare. Om du däremot är mycket känslig - till exempel på grund av att du har en sko med en droppe ischio-jambier eller mollets - kan du välja löparskor med en droppe som är mer betydande. Celles-ci sont mieux adaptées aux courses plus lentes, car la foulée est allongée, et votre pied doit rouler du talon aux orteils, pour retourner en position de départ.
- Tout dépend si vos chaussures ont une semelle incurvée, ou non, précise Erik Desmeules. Il conclut :
- Med en inåtböjd häl är senorna mindre solliciterade och musklerna i cuisses och fesses tar reläet. Löparskor med ett stort dropp är därför bättre anpassade till en långsammare löprytm.
Sammanfattning :
- Löparskor med liten droppe (3 till 5 millimeter): lämpliga om du är en erfaren löpare och vill springa snabbt.
- Bälteskor med normal dropphöjd (5-8 mm): passar de flesta löpare och cyklister.
- Chaussures de course avec un drop important(+8 millimètres) : recommandées si vous avez eu des blessures au niveau des tendons par exemple, ou si vous aimez courir lentement.
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