De hetaste gym- och träningstrenderna 2018
La det nye året bli en ny start også på treningssenteret! Vi vet vilka träningsformer som är mest trendiga 2018.
På begynnelsen av året är det høysesong på treningssenteret. Det är inte bara många träningssugne på plass - det lanseres også nye timer! Vi har pratet med tre store treningskjeder for å høre hvilke gym- og treningstrender som er størst akkurat nå.
Sats
- Kroppsvekttrening toppar fortsatt listan av träningsformer som är allra mest trendiga i dag. Også tidseffektiv høyintensiv trening, ofte kalt HIIT, fortsetter å være populært, sier Mari Winarve, grupptreningsansvarlig på Sats.
En nyhet hos Sats är HIIT the ground, en tøff 30 minuters økt hvor korte kondisjonsintervaller kombineres med styrkeintervaller. Deltakerne bruker glimatter samt sin egen kroppsvekt for å trene balanse, styrke og core. Perfekt för den som inte vill använda många timmar på träningssenteret eller har ett annars fullt program.
- Noe annet som mer og mer integreres i treningshverdagen er den bærbare teknikken slik som puls- og multisportsklokker som blant annet logger pulsen, søvnen og kaloriforbruket ditt, tillegger Mari Winarve.
Hun tror derimot at det kommer til å ta et par år før den bærbare teknikken får sitt store gjennombrudd hos vanlige folk. Det viktigaste just nu är att ha det gøy.
- I dag ska träning vara inspirerande och gärna utföras i grupper. Mer fokus ligger på øvelsene enn på prestasjonen. Yoga är också väldigt trendigt och börjar få ett fotfeste innenfor gruppetrening.
Kroppsvektstrening är fortfarande en av de hetaste träningsformerna, menar Mari Winarve på Sats.
Nordisk Wellness
Kort och effektiv träning är en trend som bara växer mer och mer under 2018, menar träningskedjan Nordic Wellness.- Vi ser att träningstrenden fortsätter för korta och effektiva 30 minuters ökter noe som samtidig innebærer at superlange økter begynner å forsvinne mer og mer, sier Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordic Wellness og legger til:
- Det börjar bli mer och mer vanligt att du som person gjerne vil rette treningen mot et spesifikt mål. Kanskje trener du deg for eksempel opp mot et løp og vi jobber hardt for å møte etterspørselen som finnes der ute.
To nyheter i mars er timene Booty move og Yellow circle. I timen Booty move trenes rumpa i 30 minutter ved hjelp av gummibånd, og i timen Yellow circle trener du pulsbasert sirkel- og intervalltrening på kondisjonsmaskiner.
Du som gillar tøff träning kan glede deg til å svette i en høyintensiv hinderbane i timen Toughest training. Vill du ta med hela familjen erbjuder Nordic Wellness även samma tid anpassad för yngre personer!
- Denna våren introduceras Yoga kids för barn i åldrarna 8-10 och 11-13. Därefter har vi också Kids challenge, en stasjonsbaserad intervalltid med fokus på koordination, styrka och rörelseförmåga. Den tredje timmen Teen cage lanseras hösten 2018 och utförs i crosscagebur med funktionella övningar för hela kroppen, berättar Mathias Sundqvist.
Ellers tilbys det også hele ti ulike typer yogatimer, blant annet gravidyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Utvalget varierer fra senter til senter og kommer også til å bli lansert gradvis, så besøk lokale Nordic Wellness for mer informasjon om når timene vil bli introdusert på ditt treningssenter.
Det mest trendiga denna våren är att träna väldigt hårt, eller mer lavintensiv träning slik som yoga.
Friskis & Svettis
I samband med det nya året har kjeden Friskis & Svettis inkluderat flera nyheter. Noen av dem er timene Step explode, Dans flow, Vektstang, Dans crescendo og Roing.
- Kondisjonstrening, högintensiv träning och funktionell träning är fortsatt populärt. Vi har också identifierat att dans är ett område där vi har möjligheter att göra en del spännande utveckling, säger Tina Uppfeldt, treningsutvikler på Friskis & Svettis.
För den som är intresserad av träning med fria vekter har vi timen Vektstang, inspirert av vektløfting og styrkeløft. Med stort fokus på teknikk består timen av tre delar där du utfordrer musklene gjennom puls, eksplosivitet og tunge løft. Høyintensiv trening som fortsetter å være en trend dette året finnes i pakken roing, hvor du ror i ulike intervaller og konkurrer både mot deg selv og andre deltakere i gruppen.
Alle timene har ikke blitt introdusert i Friskis & Svettis sitt treningsprogram enda, men det dukker gradvis opp dette året. Timen Vektstang ble introdusert i starten av januar, men hold utkikk på ditt lokale treningssenter for å se når nyhetene kommer til ditt lokale senter.
LES MER: Lofsan tipser: Slik kommer du i gang med treningen i 2018
