De hetaste fitness- och träningstendenserna 2018

Låt det nya året bli en ny begyndelse - också i träningssalen! Vi ser vilka träningsformer som är mest trendiga 2018.

I början av det nya året är det högsäsong i många fitnesscenter, och der dukker mange nye op til træningstimerne - og også helt nye træningsformer!
Vi har pratat med tre store fitnesscentre for at finde ud af, hvilke træningstendenser, der er størst i øjeblikket

Sats

- Kropsvægtstræning topper stadig listen over de mest populære træningsformer. Även tidseffektiv, högintensiv träning, ofta kallad HIIT, är fortfarande mycket populär hos det svenska folket, säger Mari Winarve från Sats.

En nyhet hos Sats är HIIT the ground, ett hårt 30 minuters träningspass, där korta fitnessintervaller blandas med styrkeintervaller. Deltagerne bruger måtter og deres egen kropsvægt til at træne balance, styrke og core. Perfekt till dem som inte vill eller kan använda många timmar i fitnesscenteret eller kanske har en stram tidsplan.

-En annan sak, som i högre grad integreras i träningen, är den bärbara teknologin, t.ex. puls- och multisportsure, som gemmer dina data, t.ex. puls, sömn och kaloriforbrug, tilføjer Mari Winarve.

Hun mener dog, at det kommer til at tage et par år, før den bærbare teknologi får sit gennembrud. Det viktigaste i ögonblicket är att ha det sjovt.

- I dag ska träningen vara inspirerande och helst foregå i grupper. Det är stort fokus på upplevelse fram för prestationen. Yoga är också trendigt och börjar vinna inpas inom för gruppträning.

kropsvægtstræning er stadig en af de hotteste træningsformer, mener Mari Winarve fra Sats.

Nordiskt välbefinnande

Kort och effektiv träning är en trend som växer under 2018, menar Nordic Wellness .

- Vi ser, att tendensen med kort och effektiv 30-minuters träning fortsätter, vilket också betyder, att de maratonlånga träningstimerna udviskes mere og mere, siger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordisk Wellness og tilføjer:

- Det bliver mere og mere almindeligt, at du som en person gerne vil rette din træning mod et bestemt mål. Du kan t.ex. træne op til et løb, og vi arbejder hårdt på at imødekomme efterspørgslen.

To nyheder i marts er klasserne Booty Move og Yellow Circles. I Booty Flyt tränar du din bagdel i 30 minuter med hjälp av elastiker, och i Yellow circle tränar du efter pulsbaserad cirkel- och intervallträning på maskiner.

Är du vild med hård träning, kan du se fram emot en svedig högintensiv forhindringsbane i timen Toughest training. Om hela familjen tränar, erbjuder Nordic Wellness också tid för de yngsta, naturligtvis anpassade barnen!

- Till våren introduceras Yoga Kids för barn i 8-10 och 11-13. Vi har också Kids challenge, ett stationsbaserat intervallpass med fokus på koordination, fitness, styrka och rörelse. Det tredje träningspasset är Teen cage, som startar hösten 2018. Här är fokus på funktionella övningar för hela kroppen, säger Mathias Sundqvist.

Dessutom finns det också flera olika typer av yogapas, bland annat graviditetsyoga, globalyoga och kundaliniyoga. Udbuddet varierer fra center til center, og vil også blive lanceret gradvist. Så besök denna lokala Nordic Wellness för mer information

Det mest trendiga i år är att träna riktigt hårt, eller sälja blikket indad under mere lavintensiv træning, f.eks. yoga.

Friskis & Svettis

I samband med det nya året har Friskis & Svettis-kæden inkluderat flera nyheter. Några av dem är träningspasset Step explode, Dans flow, Dance crescendo och Rodd.

- Konditionsträning, högintensiv träning och funktionell träning står fortfarande starkt. Vi har också funnit ut af, at dans er et område, hvor vi har mulighed for spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, træningsudvikler hos Friskis & Svettis.

Är du intresserad av träning med fria vægte, kan du melde dig til træningspasset "Skivstång", inspireret af vægtløftning og styrkeløftning. Med stort fokus på teknologi består passet av tre delar, där du utmanar musklerne ved eksplosivitet og tung løft. Højintensiv træning, der stadig er meget populært i år, er tilgængelig i timen Rodd, hvor du ror i forskellige intervaller og konkurrerer mod dig selv og andre deltagere i gruppen.

Alla träningspas är ännu inte på Friskis & Svettis träningsskema, men kommer gradvist i løbet af året. Tjek nyhederne i dit lokale fitnesscenter.

LÆS MERE: Svenske "Lofsan" ger goda råd: Så kommer du i gång med träningen 2018