"Yoga ger möjlighet att arbeta riktigt hårt"

Paolo Roberto driver egen firma, skriver böcker och tränar hårt. För att kunna hålla sig till sin hektiska levestil dyrkar han yoga varje dag. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformen fordele.

Et hurtigt kig i Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt nok til at gøre de fleste stressede. Den tidigare professionella bokser är nu superentreprenör och driver flera firmor, fire restauranger och ett hotell. Han tränar dessutom flittigt och skriver böcker om bland annat träning. Den senaste boken heter "Paolos yoga" och är skriven för att avmystificera yoga som träningsform.

Vad skiljer din bok från andra yogaböcker?

- I denna bog har jag skrællet al indisk og alle buddahstatuer væk, og den er meget mere fysisk. Der findes forskellige linjer af yoga og fremfor alt i Stockholm, så er den meget hatha-betonet: Du sidder meget og længe i forskellige positioner. Det är verkligen bra, det gör jag också, men min yoga är mycket mer fysisk.

Vem är det som gör det?

- Den vänder sig till grupper av människor. Dels till dig som har ont i ryggen och förstår, att yoga skulle vara riktigt bra för dig. Du springer kanske mycket och tränar mycket styrketräning, är stel i leddene och har ont, men är afskrækket af yoga på grund af alt hippieflipperiet omkring det. Denna bog går direkt till sagens kerne. Det är vejrtrækning, meditationer, fysiske øvelser og strækøvelser. Den henvender sig också till dig som har dyrket yoga i längre tid, men kanske med en lite mer stillsam och rolig form för yoga. Det är bara fysiska övningar som utmanar din kropp.

En del tycker att yoga mest är mindre om en lång lur. Vad vill du säga till dem?

- De kan ju prova en av mina yogapas. Om du följer mig på Instagram, så ser du, att jag går på händer, hoppar, gör armböjningar med klädbag ryggen och mycket mer. Det handlar om fysisk träning, men också om att vara rörlig i kroppen. Hvis du skal løfte tungt og være eksplosiv, gælder det om at have fleksibilitet i kroppen. Dem som påstår att de är veltränade, kan jo prova et af mine yogapas. De kommer att få sig något av en överraskning!

"Paolos yoga" handler mere om kropslig videnskab, vejrtrækning og fokus end røgelse og mantra. Bogen udgives af Bonnier Fakta/Fitnessförlaget. Foto: Daniel Ohlsson

Hur ofta ska jag dyrka yoga?

- Lidt varje dag. Du kan göra lite som utstrækning efter träningen, speciellt efter hårda løbe- och styrkepas. Det signalerar till kropppen, att träningen är slut, och att det är tid till restituering. Högintensiv träning som jag dyrkar, stressar kroppen, och därför är restitution supervigtigt...

Dyrkar du yoga varje dag?

- Ja, jag dyrkar yoga varje dag. Själv om jag tränar, så lägger jag in yogaövningar i skemaet för att komma ner i gear och släppa dagen på ett gott sätt.

Vilken betydelse har yoga haft för ditt liv?

- Den har gett mig så otroligt mycket! Jag är 48 år och superadræt, stærk og smidig sammenlignet med folk i min alder. Yogan har gett mig en ro och ett fokus och gett mig möjlighet att arbeta hårt utan att bli stressad.

Takket være yogaen kan Paolo Roberto leve et hektisk liv (og blære sig med en sygt adræt krop). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du at en kontrolleret vejrtrækning er nøglen til at kontrollere sine tanker. Vad menar du med det?

- Hvus du kan kontrollere din vejrtrækning , kan du kontrollere dine tanker og så kan du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollere dine handlinger, så kan du kontrollere dit liv. Alt starter med vejrtrækningen. Vad händer när du blir sur? Vejrtrækningen ryger op i brystkassen og bliver kort. Vad händer när du blir ledsen eller stressad? Det är samma sak. Yogan arbetar helt modsat. Du blir lugn och avslappnad. Det är omöjligt att vara sur, stressad eller rädd när du strävar efter att vara lugn och rofylld.

Vad är det för tips om jag känner mig stressad eller energisk av yoga?

- Folk som säger att de är energiska, kan titta på mig. Jag har 13 firmor, skriver en bok om året och är i god form. Jag är med på en drive fire restauranger och ett hotell. Jag har ett väldigt högt tempo. Folk kan gå ner med stress bara för att se mig träna. Därför är yoga så otroligt viktigt. Där utvecklingen sker både fysiskt och mentalt är ofta platsen som är svär att nå. Vov at turde træde ud af tryghedszonen. Smid suttekluden!

Om du vill följa "världens farligaste kogebogsförfattare" (som han beskriver sig själv) på Instagram, så gör du det här!