"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto driver ett företag, skriver böcker och tränar hårt. För att orka den hektiska livsstilen utövar han yoga, varje dag. Med boken "Paolos yoga" vill han få flera till att upptäcka fördelarna med träningsformen.

En snabb titt i Paolo Robertos kalender är nog till att göra de flesta stresset. Den tidigare proffsbokseren är nå en superentrepenör som driver flere foretak, fire restauranter og et hotell. Han trener dessuten flittig og skriver bøker om blant annet trening. Den siste boka heter "Paolos yoga" och hensikten är att avmytifisera yoga som treningsform.

Vad skiljer din bok från andra yogaböcker?

- I denna bok har jag tagit bort all indisk och alla buddhastatyer i tillägg till att det är mycket mer fysiskt. Det finns olika typer av yoga och först och främst i Stockholm är den väldigt hatha-betonet; du sitter mycket och länge i olika positioner. Det är väldigt bra, jag gör också det, men min yoga är mycket mer fysisk.

Vem riktar den mot sig själv?

- Den riktar sig mot kategorier av människor, de som har ont i ryggen och de som förstår att yoga skulle vara bra för kroppen. Du løper kanskje mye og trener mye styrketrening, er stiv og har vondt men er redd for yoga på grunn av at det kan være litt uklart. Denne boka er bare rett inn i kjernen. Det är pusting, meditasjon, fysiske øvelser og tøyninger. Den retter seg også mot deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en roligere form for yoga. Detta är mer fysiska övningar som utmanar kroppen.

En del tycker att yoga mest verkar som en lång vilopaus. Vad vill du säga till de?

- Du kan prova en av mina yogaövningar. Om du följer mig på Instagram, vill du se att jag går på hendene, hopper, tar armhevninger med klapp bak ryggen og tilsvarende. Det handlar om fysisk träning, men också om att vara rörlig i kroppen. De som säger att de är veltrente kan prova en av mine fysiske yogaøkter. De kommer till att vara om unnskyldning.

"Paolos yoga" handlar mer om kroppskunnskap, pusting och fokus än røkelse och mantra. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget och kan bestilles HER. Foto: Daniel Ohlsson

Hur ofta ska jag utföra yoga?

- Litt hver dag. Du kan göra lite bara som tøyning etter treningen, spesielt etter harde løpeøkter og fysiske økter. Det sier da fra til kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. Høyintensiv trening, som jeg holder på med, stresser kroppen og restituering er kjempeviktig.

Gör du yoga daglig?

- Ja, jag gör yoga varje dag. Själv om jag tränar så lägger jag in lite yogaövningar för att roa ner, och jag gör alltid yoga innan jag lägger in meg för att slappna av.

Vilken roll har yoga spelat i livet ditt?

- Den har gett mig så otroligt mycket. Jag är 48 år och väldigt smidig och stark tillsammans med folk på min ålder. Yogan har gett mig en roll och ett fokus som gör det möjligt för mig att arbeta väldigt hårt utan att bli stressad.

Tack vare yogan kan Paolo Roberto leva ett hektiskt liv (och skryta av en väldigt smidig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du att en kontrollerad pust är nøkkelen til å kontrollere tankene sine. Vad menar du med det?

- Om du kan kontrollera pusten din, kan du kontrollera tankene och återigen kontrollera handlingene dine. Kan du kontrollere handlingene dine, da kan du kontrollere livet ditt. Alt begynner med pusten. Vad händer om du blir sur? Pusten ökar och blir kort. Vad händer när du blir röd eller stressad? Det är samma sak. Yogaen gör det motsatte, du blir rolig och avslappnad. Det är omöjligt att vara sur, stressad eller rädd när du är lugn.

Vad är tipset ditt om att jag känner mig stressad eller energisk för yoga?

- Folk som säger att de är energiska kan se på mig. Jag har 13 företag, skriver en bok i året och är i god form. Jag är med och driver fyra restauranger och ett hotell. Jag har ett sykt högt tempo. Folk kan bli utbrent bare av å se på meg trene. Därför är yoga så otroligt viktigt. Der utviklingen skjer mentalt og fysisk, er ofte steder som er harde å begi seg ut i. Våg å gå utenfor komfortsonen. Slipp suttekluten!

Om du vill följa "världens farligaste kokebokforfatter" (som han själv beskriver sig som) på Instagram, kan du göra det HER!