Løbecoachens bedste tips: Så förbättrar du din löpteknik
Vad är egentligen en bra löpteknik? Varför ska du inte "sætte ned" i dit løbetrin? Løbetræner Lisa Beskow forklarer, hvordan din holdning kan forbedre din løb.
Löpning är så mycket mer än att bara springa... Fodnedsætning, hvordan du har din hofte og din svingen af armerne spiller en stor rolle i missionen om at få så meget ud af din træning som muligt. Det handlar om att hitta ett sätt att röra sig på, så du förbrukar så lite energi som möjligt. På detta sätt får du mer energi till själva loppet, vilket betyder, att du kan springa längre avstande och hålla ett högre tempo. SHOP HER: Så väljer du den rätta löbesko
Oavsett om du är en början eller en långdistans skiløber, så är din kropsholdning og løbeteknik utroligt vigtig. Vi har fått hjälp av Lisa Beskow, der er hovedtræner hos Adidas Runners Stockholm til at opklare spørgsmålene for os.
- Der er tre vigtige komponenter, når det drejer sig om at løbe med den rigtige løbeteknik, og det er benpendling, armpendling og din kropsholdning, siger Lisa Beskow.
I videoen nedenfor gennemgår hun, hvordan du kan forbedre de tre punkter, og hvad det kan give dig resultater.
SHOP HER: Vårt breda utbud av løbesko
LÆS MERE: Eksperten förklarar: Hur blir man skadefri i loppet av våren?
