Den nya Blacc-modellen Sofias träningsskema

Sofia Johnsson är ny modell förBlacc. Vi har hittat ut av hur hon tränar för att vara i så god løbeform.

Sofia Johnsson springer 400 meter för Hässelby SK på elitnivå. Nu är hon på forsiden af efterårets løbekollektion for tøjmærket Blacc, som indeholder masser af fint løbetøj med blandt andet tights, t-shirts og toppe. Så här tränar hon för att bli en så dygtig häckkelöber som möjligt.

Du är ny modell för Blacc - vem är du egentligen?

- Med min energiska och nysgerrige personlighet har jag alltid varit intresserad av träning och friluftsaktiviteter av olika slag. Jeg kombinerer eliteidrætten med civilingeniørstudiet på KTH (Kungliga Tekniska Högskolan i Stockholm) . Jeg har det godt med mange bolde i luften på samme tid, siger Sofia Johnsson, og tilføjer at hun nyder hverdagens små kaffepauser.

Hur ser en vanlig träningsuge ut för dig?

- Alt afhængigt af sæson varierer både mængden og kvaliteten af træningen. Ofte består en uges træning af fire forskellige løbepas, et styrkepas med vægtstang og en kombineret cirkeltræning. De fire løbepas varierer fra korte sprintintervaller til længere pas for udholdenhedog også mere aerob distancetræning. Jeg laver også et hoppestyrkepas til at udvikle en aktiv fodnedsætning og eksplosiv bevægelse i mit løb.

Hur motiverar du dig själv till att träna så mycket?

- Sammen med mine trænere forsøger jeg at skabe varierede træningspas, som er udfordrende samtidigt med, at de er tilpassede efter mine styrker. Udover tydelige delmål er en stor motivationsfaktor min herlige træningsgruppe og vores træningsture i udlandet. Fremfor alt får jeg det rigtig godt af at træne. Man blir beroende av endorfinerne!

Vad är din favoritövning?

- När det kommer till løb, så har jeg altid elsket at løbe græsdiagonaler barfodet over en fodboldbane. Intervallerne er meget skånsomme, og det er let at skabe en fin og høj kropsposition. Løbet kan udføres med gang eller lunte-hvile på de korte sider, alt afhængigt af ønsket intensitet. I fitnesscenteret är knæbøj och bulgarske split-squats mina favoriter.

Vilka träningsmål har du till hösten?

- Öka mängden träning i förhållande till tidigare år. Det vil indebære nogle dobbeltpas og også længere intervaller og distancetræning i form af hvile, bevægelighed og behandlinger.

Vilket tøj fra Blacc-kollektionen kunne du bedst lide?

- Svært! Det var mycket, som jag tyckte var behagligt och flottigt. Jag kunde gott tycka om den ljusa skaljackan och även den formade jackan. Mycket praktiskt och flot tøj, som kan bruges både som overtræksjakker i fitnesscenteret og til løb året rundt!


Följ Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!

LÆS MERE: Så tränar den nya Blacc-modellen Marvin Tay