Vill du kunna lyfta snabbt, och utan att ha ont? Da kanskje Tommy Olaussons løpeteknikk Runfeeling er løsningen for deg. Med hjälp av den har han blivit smertefri, og sprunget seg til en bronseplass i veteran-SM på 100 meter.
Tommy Olausson (36) spelade fotboll i 27 år. Det var år med problem med benhinner, muskelbristningar och knäproblem. När han sökte hjälp fick han lindring, men bara för stunden. Det gjorde at han ville lære seg mer om kroppen. I dag är han utdannet osteopat og postural terapeut og har studert menneskekroppen i 17 år. I løpet av en av sine osteopatiske behandlinger såddes frøet til det som ble hans løpeteknikk Runfeeling.
- For et par år siden hørte jeg hvordan en pasient gikk hardt på gulvet i venterommet. Når han kom inn begynte vi å prate og tulle om hvor høyt det hørtes. Han sökte hjälp för korsryggen, och jag foreslo att han skulle försöka gå stillere. När han kom tillbaka gången efter berättade han att ryggen føltes bra, säger Tommy Olausson.
Under årene som skaderammet fotballspiller fikk han aldri spørsmålet om hvordan han løp eller rørte på seg. Når han begynte å se over sitt bevegelsesmønster innså han at han løp tungt. Han började aktivt med att ändra sin måte å løpe på, og da forsvant smertene. Det fick Tommy att inse att han var på rätt spår, och i dag lär han bort Runfeeling-teknikken til barn, mosjonister og toppidrettsutøvere.
- Selve ordets betydning kommer av at vi tror at en av de mest helsemessige bevegelsene vi kan gjøre er å løpe, og at hver person bør kunne gjøre det i maksfart. För att komma dit måste man kunna bevege sig med känsla, det vill säga "runfeeling". Vi har individuell coaching för mennesker i ulike aldere og hjelper dem å bevege seg riktig etter sine forutsetninger.
Hur blir jag riktigt bra?
- Teoretisk sett är det enkelt. Varje individ har ett innebygd rörelsemönster som kommer av skador, kunskap om hur man ska bevege sig, förväntningar och treningserfaring som låser kroppen. Å lære seg å bevege seg riktig er komplekst. det kan ta opp til et år å lære om ettersom kroppen, skjelettet, musklene og ligamentene må tilpasse seg. Men de som lär sig om får en fantastisk utveckling.
Det är Tommy Olausson ett levande exempel på. I slutet av juli deltog han i veteran-SM och löpte 100 meter. Uten å ha trent før, og uten sko på føttene, løp han inn på en bronseplass.
- Jeg ville helt enkelt teste og se hvordan det skulle gå for meg. I friidrettsverdenen løper de med piggsko ettersom de mener at det gjør at man blir raskere, men jeg ville se hvor rask jeg kunne være barfota og gjennom å kun ha trent Runfeeling tidligere.
Nästa år ska Tommy Olausson springa veteran-VM i Australien, en resa som ska bli en dokumentar. Innenfor 100-metersløpet skal han trene hardt på sin løpeteknikk, med målet å komme i mål på elleve sekunder. Om han kommer till å løpe barfota eller med sko gjenstår å se.
- Mennesker prater om sko allerede før de har lært seg å løpe. Skoene är en beskyttelse mot underlaget du løper på, men du må kunne bevege deg rett for å håndtere skoene på riktig måte. Når du kan løpe på en naturlig måte kan du for eksempel ha tynne barfotsko. Sko for løpere er litt som hansker for en skiløper. Skiløperen må kunne bruke kroppen sin, og da er det mindre viktig hvilke hanske han eller hun har.
Tommy Olausson är overbevist om at løpeteknikk kommer til å bli viktigere i idrett der løping inngår.
- Et par fotballspillere har begynt å bruke denne måten å trene på for å bli raske, kvikke og utholdende. De lærer seg å løpe på en måte som gjør at kroppen ikke slites like mye, det gjør at de kan trene med høyere intensitet og spille flere kamper.
Vad gör jag för att förebygga smärta vid löpning?
- Jag har två tips. Det första är att du ska tänka på att lyfta mykt och inte sätta i fötterna så hårt i underlaget. Det andra är att börja lete efter en anspänning i kroppen, det vil si at du løper som vanlig, men tenker på å være anspent. Om du benytter deg av de to knepene kommer du merke stor forskjell.
Om jag redan har ont, vad gör jag då?
- Det bästa är att kontakta någon professionell så att de kan lära dig att bevege dig rätt. Har du vondt är det lett at det forverres om du fortsetter å løpe. Når pasienter kommer til oss filmer vi deres løpesteg og når de hopper. Vi prøver å gi dem en livsstil som passer nettopp deres kropp og bevegelser, og de får øvelser som myker opp og styrker deres kropper.
Foto: Petter Honk
