Därför ska du träna kampsport

Vill du ha en fin kropp? Kämpa för det! Du får en starkare psyke ugn i købet.

Kampsportsträning är mer på mode end nogensinde, og selv de store fitnesskæder har MMA på skemaet. Det är gået fra at være underground til noget som den brede befolkning har fået øjnene op for, uanset om du er ung, gammel, stærk eller svag. Inte hoppet med på bølgen endnu? Så är det vidst vid att vara tid.

Varför är det bra att träna kampsport?

- Du arbetar med hela din kropp, lige meget med højre og venstre side. Det ger dig kroppskontroll, mobilitet, explosivitet och en god kondition. Men frem for alt så er det en mental udfordring, at gå ind i en kamp i et bur eller en ring, mand mod mand eller kvinde mod kvinde til en vinder er fundet. Hvis du stopper, så har du tabt, og det er meget hårdt, siger Simon Rosenholm, som har trænet kampsport hele livet, blandt andet karate, judo og MMA og som driver Gym & motion i Åkersberga, Sverige.

Shit, det låter hårt!

- Ja, men du får ett enormt endorfin-rush bagefter eftersom, at du har trænet hele kroppen. Det är en cool känsla press alt det dårlige ud af kroppen og udmatte sig selv. Du kommer till at mærke forskellen i psyken bagefter.

Det kan kännas lite skrämmande att börja i en klubb som nybörjare. Tips?

- Gör lite research på vilka klubbar som finns. När du hittar en, som du tycker verkar god, så är det bara att gå derhen och prøvetræne. Försök att släppa taget om ditt förnuft om att det är skämmigt och obehagligt. Det är okej att vara nybörjare och klubbare eftersom det är fett med folk som är intresserade. Ligesom hvis jeg skulle begynde til ridning, så ville jeg også finde det ubehageligt at gå rundt ude blandt hestene i en stald. Men är det en god klubb, ska der nok være nogen som hjælper dig til rette. Hvis ikke, så finder du bare et andet sted.

Finns det någon som inte borde dyrke kampsport?

- Om du inte bryder dig om närkontakt, så fungerar det inte riktigt. Det går inte att gå till kampsport, om folk inte får äta sig feta. Du ska vara beredd på tät kroppskontakt och du kommer att märka varmen från andra människor. Hvis du synes det er ulækkert, er kampsport ikke det rigtige for dig. Så ska du kanske istedet gå til noget kampsports-koreografi, hvor du slår og sparker ud i luften.

Hur vet jag vilken kampsport jag ska börja med?

- Det finns otroligt många kampsportare, så du ska tänka på vad du helst vill göra. Jag tycker att MMA är roligast, för det innehåller allt. Det är inte bara boksning eller brydning, utan en blandning av det hela.

Hur kommer kroppen till att känna efter min första träning?

- När jag har tagit vänner med noll erfarenhet med till en græsplæne for at at vise nogle grundlæggende trin og brydning, er de vågnet dagen efter med ondt i muskler de ikke anede, at de havde. De har haft ont i, fingre, nakke, læg, lænden, you name it. Man spänner jo enormt mycket, när nogen, skubber, hiver og trækker i en. Det är liksom, när hunden leker, och det är bara så roligt!