Därför har du brug for mere end ét par løbesko

Hvor mange løbesko har du i dit skab? Sandsynligvis för att få. Adidas skoekspert forklarer, hvorfor alle løbere bør have mere end et par løbesko.

Du har säkert hört, att olika typer föder och lövbeskärning kräver olika typer av lövbeskärning. Men der er så meget mere, der er afgørende for, hvilke sko du har på dine fødder, når du løber, f.eks. distance, overflade og sæson. Om du tränar varierat, kan det vara bra att eje mere end ét par.

- Först och främst blir det sjovere för dig som löper at have flere værktøjer i værktøjskassen. Men även för din utvecklings skull kan en avgörande skillnad vara att ha de rätta skorna på till den rätta lägenheten. Hvis du vil slå din personlige rekord på 5 kilometeren, skal du have en bestemt type sko, mens en roligere løbetur kræver en helt anden sko. Liksom en terrängträning kräver en tredje variant, säger Pontus Holmgren, produktekspert hos Adidas.

Vilka olika typer av löbesko finns det?

- Hvis vi skal holde det helt enkelt, så vil jeg inddele i tre genrer af løbesko. Letvægtssko, mængdetræningssko og trail-løbesko. Hvis du har en af hver, er det en god base på enhver løbers skohylde.

Konkurrens eller restitution

.Hvornår skal jeg løbe i en mængdetræningssko?

- Til de træninger, hvor du ikke har ambitioner om at løbe hurtigt eller slå rekorder, men snarere er på jagt efter kvantitet frem for distance og tid, så bør du gå efter en veldæmpet sko, som giver dig en god støtte. Effekten bliver, at du slider mindre på kroppen og får en bedre restitution mellem de krævende løberunder. Det forebygger skader og et præstationsfremmende formål.

Och när ska jag köra i en letvægtssko?

- När du kör intervaller eller vill pressa dig själv till det yttersta, och gärna vill vara lätt och snabb. Hvis du tidligere har løbet i et par mængdetræningssko, vil du mærke en stor forskel, hvis du skifter til en letvægtssko. Det är en aha-upplevelse för många, som inte har provat det innan, och det ger en mental boost. Måden skoene er bygget på, hjælper dig med at få mere fart i dine skridt, da de er mere responsive og minimerer fra du sætter i gang og i selve løbeskridtet.

Vill du förbättra din löpteknik och maksimera din distans? Varierer løbeskoene alt efter hvilket løb, skal du i gang med for at få det bedste ud af din træning.

Kan kan jag inte alltid springa i letvægtssko?

- Nej, det är en mycket almindelig fejl, mange begår, når de har løbet i et stykke tid. De fleste starter med en mængdetræningssko og derefter skifter de til en letvægtssko, hvilket betyder mange skader blandt løbere. Sørg for, at du har et par træningssko, der er mere skånsomme mod kroppen, når du løber.

Varierat underlag

Har underlaget någon betydelse för skovalget?

- Om vi ser på underlaget, så fungerar samma skotyp helt generellt på såväl grus som asfalt. Om du däremot kör mycket på skogstier och offroad, så blir det mer utmanande. I det fallet har du använt för ett bättre greb med grova profileringar, och det får du i en trailsko, säger Pontus Holmgren och fortsätter:

- Trailløbesko er også lidt mere robust og bedre tilpasset til at modstå slid fra f.eks. sten, grene og kviste. Bare det kan være en grund til at anskaffe sig et par. Annars riskerar du att förstöra och slida din sko utan att det märks.

Vilka Adidas-modeller vill du rekommendera?

- Blandt mængdetræningsskoene vil jeg anbefale Solar Boost, en grundlæggende stabil og veldæmpet sko. Adizero Boston är en bra instegssko, som är mycket populär bland ivriga löparskor. Sist men inte minst har vi AgravicBoa till terrängen. Den är helt ny och blev lanserad i denna vecka. Jag springer precis med första passet i dem, och jag vill inte ta dem av.

SHOP HER: Vårt utbud av løbesko

LÆS MERE: Välj de rätta löpen 2019

LÆS MERE: Här är forårets hetaste sneakers