Därför ser du gravid ut efter en måltid
Nej, du är inte gravid - men det ser det ut som om, hver gang du spiser et større måltid. Vi frågar ernæringseksperten om, varför några får en "matbebis", när de har ätit.
Mange kan nikke genkendende til den der oppustede følelse efter et måltid, hvor maven stritter lige ud i luften og tvinger en til at knappe bukseknapperne op. En food baby indebærer, at maven puster sig op og ligner en gravid mave, men til forskel for en rigtig graviditet, er denne tilstand langt fra velmødt.
Hvis du oplever, at din mave ofte bliver udspilet som en fodbold efter, at du har spist, kan en række forskellige årsager ligge bag, forklarer ernæringseksperten og forfatteren Kristina Andersson.
- Spiser du mycket, fylder maden jo nede i maven, og så er det jo klart, at maven vokser, men har du problemer med IBS (Irritable Bowl Syndrome) kan det også føre til en opsvulmet mave. Många med IBS reagerar på grønsager och mad, som inte är tilberedt, forklarer hun og mener, at raw food-trenden er årsag til mange opsvulmede maver.
Det här ska inte förväxlas med medkoma (postprandial somnolens), som framför allt gör en træt och sløv. Den känslan hanterar mer om, at vi får iltmangel i hjernen lige efter vi har spist, når blodgennemstrømningen er koncentreret til mave- og tarmkanalen.
Vad har jag gjort fel, om jag blir så upprörd? Har jag ätit för mycket?
- Ja, det skulle jag säga. Spiser du för mycket mad, kan man inte räkna med annat. Du måste ta utgångspunkt i, var tynd du är från naturens sida. På tallerkenen ligger flere hundrede gram mad, og det fylder lige så meget i mavesækken, som det gør på tallerkenen.
Vilket råd skulle du ge för att få en "matbebis"?
- Spis mindre portioner och spis oftare. Se efter vad det egentligen ligger på. Är det mycket svårt att få i sig mat och rå mat, så kan det bli tröstlöst, för vi är inte skapta för att kunna bryta ner det. Køer kan nedbryde græs, det kan vi jo ikke. En lösning är, att du tilbereder grønsagerne let, siger hun.
Hvis du kan se et mønster ved, at du for eksempel altid reagerer på en vis type mad, eller får meget ondt, kan det være en god ide at tjekke op på det hos en læge. Det kan dreje sig om IBS eller en form för intolerence, men at blive oppustet efter en stor portion mad, er faktisk helt normalt.
Nästa gäng någon kigger på din mave efter frokosten og undrer sig, om det er en dreng eller pige der ligger derinde, så siger du bare: "Det er tacos".
LÆS MERE: Det här är den sundaste mjölken
LÆS MERE: Hvornår bliver den sunde mad usund?
