Därför ska du träna med handledsbandage

Har du stive eller svage handled? Så kan handledsbandage vara en god idé! Håndledsstøtte forenkler din træning og mindsker belastningen.

Om du inte tidigare har tränat med håndledsstøtte, de såkaldte wrist wraps, kan det kanske føles lidt "overkill" første gang, du vikler dem på dig. Men faktum är, att de kan vara otroligt behagliga, när du styrketränar och har användning för lite extra stabilitet vid handleddene.

Varför är det bra att träna med wrist wraps?

- Handledsbandage ger ett bra stöd till din handled, när du tränar. De är lätta att ha med sig i träningsstasken, när du ska lyfta lite tungare ting, eller när du blot har behov extra stabilitet, berättar Donna Bruns från Better bodies.

När ska jag använda handledsstöd?

- Vid tunga lyft och övningar, som belaster handleddene, när du styrketränar.

När ska jag inte ha handledsstøtte på mig?

- Husk at wrist wraps er en ekstra støtte og et supplement til din styrketræning. Det är alltså inte något, du har på bara för utseendets skyld. Det är till exempel ingen anledning till att ha handledsskydd, när du är ute och springer.

Kan är det bra att använda om jag har ont i handlederna?

- Handledsbandage kan hjälpa om du har ont i handlederna, eftersom de ger ett extra stöd och därmed minskar belastningen. Men det hjälper inte att linda en befintlig skada.

Hur håller jag dem friska?

- Luft dem mellan dina träningspas och vask händerna om nödvändigt.

Hos oss på Sportamore hittar du handledsstöd från Better Bodies och från Blacc.