Därför ska du träna kampsport
Vill du ha super fysikk? Kämpa för det! Du får ett starkare psyke med på kjøpet.
Kampsporttrening är mer trendy enn noen sinne og til og med de store treningssenterkjedene har MMA på treningsskjemaet. Det har gått från att vara underground till noe som den store massen verdsetter, uansett om du er ung, gammel, sterk eller svak. Inte hengt deg på trenden enda? Då är det på tide nå.
Varför är det bra att träna kampsport?
- Du jobber funksjonelt med hele kroppen, like mye med høyre og ventre side. Det ger dig kroppskontroll, rörlighet, explosivitet och god kondisjon. Men först och främst så är det en mental utmaning, att gå in i en kamp i et bur eller en ring, man mot man eller kvinna mot kvinna till en vinner är et enormt press. Du får inte slutte, for da har du tapt, og det er veldig, veldig tøft, sier Simon Rosenholm, som har holdt på med kampsport hele livet, blant annet karate, judo og MMA.
Shit, det hörs tøft ut!
- Ja, men du får en enorm endorfin-rush etterpå ettersom du har fått en gjennomgang av hele kroppen. Det är en enorm känsla att trycka tredje ut av kroppen och utfordre seg selv. Du kommer till att känna skillnad i psyken etterpå.
Å gå til en kampsportklubb kan føles litt skummelt som nybegynner. Tips?
- Gör lite research på vilka klubbar som finns. När du har hittat något du tycker verkar bra så är det bara att gå dit och kolla om du får prova. Prøv å slipp forutfattede meninger om at det er skummelt eller ubehagelig, det er okey å være nybegynner og klubber syns det er kult at folk er interesserte. Det är som att jag skulle gå till en stall för första gången och si att jag tänkte å ri, da skulle jag synes det var litt ubehagelig å gå rundt blant hestene. Men är det en bra klubb kommer noen definitivt bry seg om deg og vise deg til rette. Hvis ikke så går du til et annet sted.
Finns det någon som inte borde vara med på kampsport?
- Om du är rädd för närkontakt så fungerar det inte helt. Det går inte att göra kampsport om ingen får ta på sig deg. Du måste vara beredd på kompakt kroppskontakt och att känna värme från andra människor. Om du syns att det är ekkelt är kampsport feil for deg. Då kanske du heller ska gå på träning med kampsportkoreografi, som body combat, där du slår och sparkar i luften.
Hur vet jag vilken kampsport jag ska börja med?
- Det finns kjempemange kampsporter, så du får tänka lite över vad du är ute efter. Jeg syns at MMA er morsomst, for det inneholder alt. Det är inte bara att bokse eller bryta, du får känna på alt.
Hur kommer kroppen till att känna efter min första kampsportøkt?
- Når jeg har tatt med meg venner med null erfaring til en gressmatte for å bare vise noen grunnleggende øvelser og brytes har de våknet dagen etter og oppdaget at de har kjent sårhet i muskler de ikke visste at de hadde. De har haft "vondt" i fingre, nakke, legger, korsrygg, you name it. Det blir jo sånn at man spenner seg enormt mye når noen rykker, drar og knuffer på deg. Det är som hundra som leker, och det är bara så gøy!
