Därför ska du välja kompressionsträning

Tights är en riktig favorit, när det kommer till träningstøj. Men få har upptäckt fördelarna med att välja kompressionstights. Vi vet, varför du ska lägga till ett par till din garderob!

Kompressionsstøj lyder måske som noget for den mere avancerede idrætsmand, men alle som vil have en flot silhuet og gerne vil maksimere restitueringen efter træning, har glæde af et par kompressionstights. De har många fördelar i förhållande till vanliga tights både före, under och efter träning.

- Kompression är fremfor alt god for restituering, da det har en effekt på øget blodcirkulation. I løbet af træningen øger kompressionen ikke blodcirkulationen, men giver en stram fornemmelse og minimerer vibrationer i musklerne ved eksempelvis løb. Många väljer kompression just på grund av den strama passformen, som också ger en känsla av shaping, säger Malin Andersson, country manager för märket 2XU som har specialiserat sig i träningstøj med kompression.

Tøj med kompression används inte bara till träning. För personer med dålig cirkulation är kompressionstøj också användbart till vardag. Kompressionsströmmar, eller stötdämpare som de också kallas, används till exempel av många flyrejsande, gravida eller personer med åreknuder för att öka blodcirkulationen och hålla muskulaturen på plats.

Till vilka aktiviteter rekommenderar du kompressionsstights?

- Egentlig till al form för träning. Vi har olika modeller som passar till olika typer av aktivitet och intensitet. Våra tights med mest kompression i, passar perfekt till exempelvis löpning, crossfit och OCR. Modeller med lite lättare kompression är utvecklade för lättare sportgrenar som yoga, lättare fitnessklasser och gåture.

Efterfølgeren til de bedst sælgende dametights 2XU Compression Tights med en lidt højere talje. Du hittar dem här!

Stoffet i et par kompressionstights er vævet på en måde som giver jævnt tryk og holder på plads. At de ofte koster lidt mere end almindelige træningstights, handler helt enkelt om at teknologien er mere avanceret. Malin Andersson tipsar om att vaske dine kompressionstights på en lavere temperatur, gerne 30 grader uden skyllemiddel for at bibeholde stoffets funktion. Og husk at denne type af tights skal sidde som et andet lag hud. Om det är svårt att få på betyder det inte att du har valt fel storlek.

- Det ska vara lite svårare att få ett par kompressionstights på end vanliga tights, da pasformen er meget strammere. Tag tightsene på nedefra og arbejd derefter opad med materialet. Det är viktigt att få tightsen ordentligt upp, för att de ska sitta riktigt på plats. Det kan upplevas lite svårt att komma ner i tighstene första gäng, men efter några gånger går det lättare, säger Malin Andersson.

Kompressionshämmande för herrar. Perfekte til både lav- og højintensiv træning. Du hittar dem här.

Vilken storlek ska jag välja i kompressionsstights?

- Kompression ska sitta stramt för att ge den bästa effekten. Våra strumpbyxor är lättast att mäta via våra tabeller, som går på längd och vikt. Vi har också "tall-størrelser", vilket ger en bred vidde på størrelserne och dessutom passerar till personer med lite längre ben.

Till sist, varför älskar alla 2XU?

- Många älskar våra tights på grund av pasformen. Vi har lagt mycket kärlek i att utveckla alt från taljen på dametights, till små detaljer som lommer på de rätta ställena. Mange kan godt lide den stramme følelse af kompression, desuden er designet af vores logo blevet en succes.

Hela vårt utbud av träningstøj från 2XU hittar du här.

LÆS MERE: Top fem: Våra allra bästa träningstips