Därför behöver du flere par løpesko
Var har du många løpesko? Sannsynligvis för att få. Adidas sin skoekspert forklarer hvorfor alle løpere bør ha flere par løpesko.
Du har säkert hört att forskjellige føtter og løpesteg trenger forskjellige løpesko. Men det är så mycket mer enn som så som avgjør hvilke sko du har på føttene under løpeturen, slik som distanse, underlag og årstid. Hvis du trener variert kan det derfor være lurt å eie flere par.
- Först och främst blir det gøyere for deg som løper å ha flere redskaper i verktøykassen. Men även för utvecklingen av din, det kan vara avgörande att ha riktige sko til riktige tilfeller. Hvis du vil slå din personlige rekord på 5 kilometer skal du ha en spesifikk skotype, mens en roligere tur krever en helt annen skotype. Akkurat som at et terrengløp krever en tredje variant for å prestere optimalt, sier Pontus Holmgren, produktekspert på Adidas.
Vilka olika typer av løpesko finns det?
- Hvis vi skal holde det ganske enkelt vil jeg dele det inn tre kategorier av løpesko. Lettvektssko, mengdetreningssko och terrengsko. Hvis du har en av hver er det en bra base i enhver skohylle.
Konkurranse eller restitusjon
När ska jag ta ett dopp i mengdetreningssko?
- För de øktene hvor du ikke har noen ambisjoner om å løpe fort eller slå noen rekorder, snarere er ute etter kvantitet i form av distanse og tid, så bør du ha en veldempet sko som gir deg bra støtte. Effekten blir att du sliter mindre på kroppen och får bättre restitusjon mellom de mer krevende øktene. Det fyller både ett skadeförebyggande och ett prestasjonsøkende formål.
Og når skal jeg løpe i lettvektssko?
- När du har fått ett intervall eller vill prestera bäst, så vill du känna dig lätt och snabb. Hvis du tidligere har løpt i mengdetreningssko vil du merke stor forskjell hvis du går over til lettvektssko. Det blir en aha-upplevelse för många som inte har testat det før, det igjen gir en mental boost. Måten skoene er bygd opp hjelper deg med å få fart i steget siden de er mer responsive og minimerer tiden fra isettet til frasparket i løpesteget.
Kan jag inte alltid løpe i lettvektssko?
- Nej, det är ett vanligt fel många gör när de har tappat en stund. De fleste begynner med mengdetreningssko og bytter deretter over til lettvektssko, som kan føre til mange belastningsskader blant løpere. Sørg for at du har et par mengdetreningssko som er mer skånsomme for kroppen når du kjører en restituerende økt, selv om det føles bra i lettvektssko.
Variert underlag
Har underlaget någon betydelse för valet av sko?
- Om vi ser på underlaget fungerar generellt sett samma typ sko både på grus och asfalt. Om du derimot løper mye på skogstier eller off-road, blir det mer utfordrende. Da trenger du et bedre grep med en grovere profil, noe du får av terrengsko, sier Pontus Holmgren og fortsetter:
- Terrengsko är också lite mer robust och egner sig bättre för att skydda mot slitasje av for eksempel stener, grener og kvister. Bare det kan være en grunn til å ha et par. Ellers risikerer man å ødelegge eller slite ut mengdetreningssko helt unødvendig.
Vilka Adidas-modeller vill du tipsa om?
- Bland mengdetreningssko vil jeg anbefale Solar Boost, en stabil og veldempet sko som gir bra respons. Adizero Boston är en bra övergång till lättvikt, som är mycket populär bland drevne løpere. Sist men inte minst har vi AgravicBoa när du løper i terreng. Den modellen är helt ny och ble lansert denne uken. Jag har akkurat trent for første gang i dem og jeg vil knapt ta dem av meg.
SHOP HER: Utvalget vårt av løpesko
