Därför väljer crossfiteliten knäskydd från Rehband

Det finns många fördelar med att träna med knäskydd. Därför kommer atletene på Crossfit Games til å beskytte knærne sine med Rehband Rx Crossfit Games Knee.

Den 19. juli startar Crossfit Games, VM i crossfit, på StubHub Center i Carson, Kalifornien. Där kommer atletene til å konkurrere med Rehband Rx Crossfit Games Knee som er spesielt utformet for verdensmesterskapet i crossfit.

- Våre knebeskyttere gir deg kompresjon som øker blodsirkulasjonen, slik at du får mer oksygen til musklene. Knebeskyttelsen gjør at du får bedre kontakt med selve kneet slik at du kan utføre mer kontrollerte bevegelser, for eksempel når du gjør knebøy. Knebeskytterne har også et kroppsminne, det vil si at om du tar av deg beskyttelsen kommer kroppen til å huske hvordan den skal utføre bevegelsen like kontrollert som når du har beskyttelsen på, sier Harriet Lenninger, global marketing spesialist på Rehband.

LES MER: Fordelene med å bruke knebeskyttelse

Samtidigt som knebeskytteren gir stabilitet lar den deg samtidig gjøre bevegelsen uhindret.

- Knebeskytterne våre er anatomisk konstruerte slik at de følger kroppens bevegelse. De gir også varme rundt leddene, noe som er viktig for å forhindre skader.

Rich Froning konkurrerar i Rehband Rx Crossfit Games Knee och har vunnet Crossfit Games fire ganger i herrekategorien. I fjor ledde han laget Crossfit Mayhem Freedom til seier i Games. Foto: Pressebilde/Rehband

Rehband har flera crossfitambassadörer som använder knäbeskytterne och har fått tilbakemeldinger från dem.

- Mange crossfitutøvere har sagt at knebeskytterne våre gir dem en ekstra følelse av sikkerhet, at det blir som en varm omfavnelse rundt hvert kne og gjør at de kan fokusere ekstra mye på treningen. Mange har også sagt at knebeskytterne gir dem en ekstra push når de gjør knebøy.

Knebeskytterne finnes i flere farger og to tykkelser, fem millimeter og sju millimeter. Hvilken tykkelse du skal velge kommer an på hvor mye stabilitet du vil ha.

- Knebeskytteren som är fem millimeter tjock är mest allsidig. Den kan du använda både när du ska løfte tunge vekter og gjøre eksplosive øvelser som burpees og andre øvelser der du beveger deg mye. Beskyttelsen som är sju millimeter tjock har sin opprinnelse fra tyngdeløfting og strongman-trening. Det gir mer stabilitet og kompresjon, og er perfekt når du står stille og gjør tunge løft. Derimot är de inte optimala att ha när du ska bevege dig snabbt. På Crossfit-konkurranser använder de fleste atleter å velge knebeskyttere som er fem millimeter ettersom de ikke har tid til å bytte knebeskyttere under arrangementet.

Rehband Rx Crossfit Games Knee finnes i to tykkelser: fem millimeter og sju millimeter og er framstilt av neopren. Foto: Pressebilde / Rehband

Kan jag använder Rehband Rx Crossfit Games Knee själv om jag inte driver med crossfit?

- Ja, absolut. Det är ganska vanligt att mosjonister använder dem på träningssenteret när de till exempel ska göra knäböj.

Hur hittar jag rätt storlek på knebeskytterne?

- För att hitta riktig storlek är det bäst att mäta omkretsen på beinet ti centimeter under knäet. Det är viktigt att knebeskytteren är såpass tettsittende att du kjenner kompresjonen under kneet, det är der den viktigste kompresjonen sitter. Kompresjonen avtar deretter gradvis jo lengre opp på kneet beskytteren sitter og det er for at den skal sitte godt på plass. Om knebeskytteren sitter for stramt ovenfor kneet kommer det til å jobbe seg langsomt nedover mens du trener. Därför är det viktigt att du köper riktig storlek och inte väljer en som är för liten. Om du vil at beskyttelsen skal sitte enda tettere anbefaler vi å kjøpe den som er sju millimeter tykk, men der også gjelder det å kjøpe rett størrelse.

Hur ska jag underhålla dem på bästa möjliga sätt?

- Du kan vaske knebeskytterne på 40 grader maskinvask, men ikke bruk tøymykner. Unngå tørketrommel, heng dem opp for lufttørking for å unngå at det blir brett på dem. Ikke krøll ned fuktige knebeskyttere i treningsbagen ettersom det kan gjøre at de brettes. Vi har också hört att enkelte föredrar att legge knebeskytterne i plastposer i fryseren for å drepe bakteriene, i stedet for å vaske dem.

Hur länge kan jag räkna med att knebeskytterne håller sig?

- Vi brukar säga att de ska hålla mellan ett och två år, men det kommer an på hur mycket de används och hur bra du tar hand om dem.

HER finner du Sportamores utvalg av produkter fra Rehband. Rx Crossfit Games Knee kostar mellan 359 kronor och 409 kronor beroende av tykkelse.

LES MER: De vanligaste gymskadorna - och hur du undviker dem
LES MER: Är knäskydd bra eller dåligt?