"Det har varit värt varje ansträngning"

Ann-Sofi Boman har slutfört #Stretchamore, och blivit så biten av stretching att hon kommer fortsätta träna rörlighet även efter utmaningen.

En månad är avklarad och rörelseutmaningen #Stretchamore har nått sitt slut. En av dem som har klarat av att följa schemat, som är gjort av naprapaten Jonas Parandian, är åländska Ann-Sofi Boman, som fått fantastiska resultat.

Varför hoppade du på utmaningen?

- För att jag huvudsakligen tränar på gym och föredrar basövningar och helkroppsövningar men min orörlighet har begränsat mig. Jag hittade @Naprapatjonas på Instagram och har gjort hans övningar då och då, men jag förstod att jag borde göra dem mycket och ofta för att få resultat, så när utmaningen dök upp hakade jag på direkt, säger Ann-Sofi Boman.

Hur har det gått för den här månaden?

- Jag har gjort passen så gott som dagligen, ibland som uppvärmning före träning, ibland efteråt. Eftersom övningarna kräver minimal utrustning har de flesta passen avverkats hemma. Då jag varit förkyld och inte kunnat träna har Stretchamore-övningarna lindrat den värsta träningsabstinensen. Jag jobbar som sjukskötare på en psykiatrisk avdelning och har även tagit med övningarna i motionsgruppen, vilket varit uppskattat av patienterna.

Vad har du fått för resultat?

- Ökad rörlighet, vilket är jätteroligt. Jag har jobbat med rörligheten länge men inte så här intensivt så det är verkligen motiverande. I overheadsquaten syns det kanske störst skillnad. Jag märker också när jag gör övningarna att de inte känns lika svåra som de gjorde i början. Tyvärr har jag inte fotat alla övningar från början, hade jag vetat vilka resultat som skulle bli skulle jag sett till att dokumentera varje övning.

Vad har varit svårast?

- Bryggan, alla gånger. Jag kan fortfarande inte göra den upphöjda bryggan så min man får snällt assistera mig när jag gör bryggång mot vägg, det får han fortsätta med ett tag till för jag kan ju inte ge upp nu. Har cirka 40 centimeter kvar till golvet. 90/90 och skidåkaren har varit knepiga eftersom de övningarna inte har känts så mycket, vilket har fått mig att fundera om jag gör dem rätt.

Har det varit värt det?

- Det har absolut varit värt varje ansträngning! Vissa övningar är riktigt jobbiga men känslan efteråt är skön. Naprapatjonas har gett peppande feedback och det har också varit lärorikt och intressant att följa ochras utveckling. Jag kommer fortsätta att följa schemat även efter att utmaningen är slut för det finns mycket kvar att göra och jag vill inte tappa den rörlighet jag åstadkommit.


På sin Instagram @Ansobom har Ann-Sofi Boman delat med sig av sin utveckling. Så här såg det ut innan utmaningen drog igång i hennes overheadsquat.

Titta på öronen, så ser du hur mycket längre bak hon får sina armar, vilket gör att hon kan utföra övningen med mycket bättre teknik. Fantastiskt resultat!