Det viktigaste att tänka på när du köper løpesko
Å kjøpe nye løpesko kan iblant føles som et avansert prosjekt med mange faktorer å ta hensyn til. Men ifølge en ny studie er det bare ett enkelt spørsmål du trenger å stille deg selv for å velge riktig par.
När du köper en ny löpsko kommer du att ha ett par som tar dig långt och som inte orsakar smärta. Du vet kanske redan att det är bra att veta vilket løpesteg du har för att hitta riktig modell, blant annet om du har overpronasjon eller et nøytralt steg, og med hvilken kraft du setter i foten i bakken. Men ifølge en ny studie publisert i The British journal of sports medicine, er det bare ett avgjørende og grunnleggende spørsmål du skal stille deg selv før du slår til: Är skoene behagelige?
Benno Nigg, som är huvudförfattare till den nya studien, professor i kinesiologi och en av världens främsta experter inom biomekanik, menar att kroppene våre er flinke dommere når det kommer til å bestemme hvilket par som skal bli føttenes nye bestevenner.
- Mennesker kan oftest si umiddelbart hvilke sko som føles mest behagelige. Det är de som är rett par å velge, sier Benno Nigg.
Faktum är att studien, som har gått igjennom mengder av tidligere undersøkelser rundt løping og skader, også har konkludert med at om løpesko velges ut av den årsaken, kan de redusere skaderisikoen.
I den nya studien hänvisar de blant annet til en undersøkelse fra 2001, som ble overvåkt av Benno Nigg, der forskere ba soldater om å prøve seks ulike skoinnlegg, som varierte i demping, form på hælen, tykkelse og flere andre variabler. Soldatene fikk velge det innlegget som de syntes føles mest behagelige og ha dem på inne i skoene sine under militærtreningen. En annen gruppe soldater fikk under samme periode ha på seg sko uten innlegg. Etter fire måneder kunne forskerne se at de soldatene som hadde brukt skoinnlegg hadde blitt rammet av færre skader sammenlignet med de soldatene som hadde brukt sine vanlige sko uten innlegg.
For å finne rette joggesko trenger du ikke å prøve så mange par at du mister tellingen. Ifølge Benno Nigg er det nok med å prøve fire-fem par. Jogg litt rundt med dem hjemme i stua. Det paret som känns bäst är de du ska behålla. Och då är det supert att Sportamore har fri frakt och fri retur!
Men det är viktigt att tänka på om du har en skada från tidigare, att det är viktigt att konsultera med en läkare innan du trycker på köp-knappen.
