Detta är 10 minuters träning

Alla har ti minuter till över på en dag. Benytt dem för att utföra en rask treningsøkt! Heng deg med på treningsutfordringen i oktober og tren 10 minutter om dagen. Det att bevege på kroppen hver dag senker stressnivået ditt, øker energien og hjelper deg til å holde deg frisk. Klarar du att träna minst tio minuter varje dag genom hela oktober? Vi tror det! För att göra det lättare att klara utmaningen får du hjälp av fyra av Sveriges mest kända träningsprofiler: Emelie Hollsten som konkurrerte i athletic fitness mot thaiboksning och som daglig inspirerer sine nærmere 60 000 følgere på Instagram @emeliehollsten til et sunnere liv, den kjente PT-en og treningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og Johanna Andersson, mer kjent som @yogajohanna på Instagram. Nå kan du inte skylde på mangel på tid eller dålig fantasi! Gör dig själv och din hälsa en tjänst och rör på dig minst ti minuter varje dag genom hela oktober. Vem vill du utmana? Daglig från mandag til torsdag gjennom oktober publiserer vi en ny, kort økt, og på fredager legger vi ut et sammendrag av alle fire øktene, slik at du som vil kan trene litt lengre i helgen. Vi på Sportamore Magazine synes også at trening skal være enkelt, derfor kan alle øktene utføres med hjelp av din egen kroppsvekt hjemme, på jobben, på skolen eller på treningssenteret. Det enda utstyret som er bra å klikke hjem er et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtak eller et gummibånd uten håndtak før neste uke. Øktene vil legges ut her på Sportamore Magazine. Gi dinne venner en utfordring, så kjører vi på! Psst! Det kommer till att dukke opp overraskelser under disse ukene - så pass på å ta et bilde når du gjør noen av øvelsene og legg det opp på Instagram under #sportamore10. Då kan du automatiskt vinna fine premier, men husk att du måste ha en öppen profil. LES MER: 10 minuters träning: Økt 1LESMER: Emelie Hollsten om sine fire økter