DIY: Lav din egen anti-stressdej
Ferien är slut och det är blivit tid till att kravle tillbaka till jobbet. Här finns recept på ett stressfritt efterår!
Stressreaktionerne som for stenaldermennesket var nødvendigt for at overleve behøves rent fysisk sjældent idag. Alligevel har vi de seneste ti år set en enorm stigning i blandt andet kronisk træthedssyndrom og andre stressrelaterede sygdomme. Det finns många orsaker till varför man kan uppleva sin vardag som stressad. Ett steg på vägen till ett mer balanserat liv är den här antistressdej som stimulerar flera av dina sanser genom syn, lukt och beröring.
Förutom att du kan ha en trevlig stund med din partner, vänner eller barn vid at lave dem kan dejen hjælpe dig med at koble af, tage micropauser på jobbet og finde ro. Hellere en anti-stressdej i handen än en stressklump i magen - tjek videoen og se hvordan du gør!
Du behöver:
- 2,4 dl mel
- 1,2 dl salt
- 3 spsk vinsyre
- 1 spsk kokosolja
- 2 spsk vaniljearoma (flytande vanilje)
- 1,2 dl varmt vatten
- karamelfarve
- glitter
Fremgangsmåde:
- Rør mel, salt, vinsyre og smeltet kokosolie sammen i en skål. Bland det väl tillsammans.
- Tilsæt varmt vand og bland til en dej.
- Hæld karamelfarven i og ælt til farven er jævnt fordelt. Du kan bruge hænderne men vi anbefaler du tager en plastik handske på for ikke at blive helt karamelfarvet på hænderne (lær af vores fejl).
- Tilsæt til sidst glitter og ælt dejen en sidste gang.
- Låt den vila i 20 minuter. (Obs! Du kan inte äta den.) Färdig!
LÆS MERE: Træn din stress væk
LÆS MERE: Är det bra att träna när du är stressad?
