Eksperten: Så mycket vatten ska du dricka varje dag

Drikker du för lite vatten? Med detta enkla trick får du svaret.

At drikke rigeligt med vand har enormt mange helsefordele. Du föredrar bättre när du tränar, håller dig friskare, slipper för huvudpine, får en gladere mave og bliver desuden pænere. Men hur mycket vatten är egentligen nog?

- Det är individuellt och beror på klimatet och hur mycket du tränar. För de flesta människor ligger behovet på mellan två till tre liter per dag, säger diætisten Anna Ottosson, som är aktuel med bogen Helsedrikke: Gröna smoothies, buljong, detoxvatten, helsetonics och kombucha.

Hun giver et simpelt trick til at se, om du får nok tilstrækkeligt med van.

- Prova vävnadstricket. Kig i toaletten och se om det är för gult. Hvis det er, skal du drikke mere vand.

Hvis du synes at to til tre liter lyder som rigtigt meget vand, må du huske dig selv på alle fordelene ved ikke at blive dehydreret.

- Det är ganske meget vand, men det er fordi at vi består at så meget vand, og det skal altså skiftes ud. Genom att dricka vatten avgiftar du det, som kroppen inte längre behöver och får plats till mer av det, som du önskar.