Elitesyklistens 5 bästa tips före konkurrens

Vill du ha ett sykkellopp? Gå inte glipp av elitesyklisten Clara Sälls fem bästa tips till dig som ska konkurrera för första gänget. Allt från hur du ska tänka under løpet, till teknikk- och klestips.

Som elitesyklist och tidigare juniormester har Clara S äll full oversikt over hva som kreves for at man skal klare et sykkelløp. Hon har konkurrerat ut många gånger och här är hennes tips till dig som ska ut och konkurrera nå på våren och sommaren.

1. Ta ett testlopp

- Det är bra att man har tagit ett testlopp på förhand. Enten melder du deg på et mosjonistløp eller du kan ta et testløp selv hvor du kjører strekningen og tester alt under press. Det är viktigt att känna sig bekväm med själva strekningen och tiden som konkurrensen kommer till för att vara på slik at det ikke blir et sjokk på konkurransedagen, sier Clara Säll.

2. Test banan

- Testa konkurrensbanan på förhand om du har möjlighet till det, antingen på cykel eller med bil slik at du vet hvordan den ser ut.

3. Kjør i innkjørte klær

- Du ska ha kläder som du är bekväm med och som du har tålamod med innan. Det gäller både kläder och utstyr på sykkelen, slik at du ikke kommer med helt nye ting.

4. Øv på klyngekjøring og klyngeteknikk

- Det är egentligen det allra viktigaste vid et sykkelløp. Om du ikke er vant til det kan du finne en sykkelklubb eller treningsklubb slik at du får trene og lære hvordan du skal kjøre i gruppe, hvordan man kommuniserer med hverandre under konkurranse og lignende. Man ligger jo nærme hverandre i en klynge under konkurranse, så det er viktig at du kjenner deg komfortabel.

5. Tenk delmål

- Om det är et løp med runder, tenk en runde av gangen. Om du kjører fem runder, bryt ned det i fem ulike delmål. Eller om det är en hård backe - då tänker du att du bara ska klara toppen och lignende. Det kan upplevas som överkomligt att ta sig igenom hela loppet, men vid att bryta ned det i mindre delmål känns det lite lättare.

Clara Säll har konkurrert siden hun var tenåring og kjører nå for Stockholm Sykkelklubb sitt elitelag for damer. Du finner hennes Instagram här!