Ernæringsfysiologen henger ut banandietten
Bloggare och YouTube-profiler tycker att det är festligt att prova dieten Banana island, där det enda du får äta är banan. Men ernæringsfysiologen Maria Michael menar att den nya dieten är "bananas".
Enda en sprø diett har blitt trendy. Dietten går ut på att bara äta 25-30 bananer per dag i 3-30 dagar och kallas The Banan Diet eller Banana Island. Det sistnämnda står egentligen för att äta endast én ting, og trenger ikke nødvendigvis være bananer.
En av de som har testat den populära dietten är den svenske bloggaren Ida Warg, som tidigare i år vann pris för årets treningsblogg. Hun mener at magen ble bedre etter hun bare hadde spist banan i noen dager, og hun er ikke alene om å gi en positiv anmeldelse. Många YouTube-profiler som har testat dietten är väldigt positiva, där sykt det här med bananfråtsingen enn høres ut som. Kostholdseksperten mener derimot ikke at det er noen hit å bare spise bananer.
- Denne dietten har eksistert kjempelenge og kommer og går. Den finnes med flere ulike varianter med frukt og grønnsaker, som ananas for eksempel. Jeg anbefaler aldri et ensformig kosthold, visse har blitt alvorlig syke av slike dietter. Kroppen fungerar inte optimalt om du inte får i deg variert mat og du går glipp av flere viktige næringsstoffer, sier ernæringsfysiologen Maria Michael, som står bak hjemmesiden Nutrilogi.
De som följer dietten hevder at de får mer energi, blir klarere i hodet og får bedre fordøyelse. Vad säger du om det?
- Banan innehåller ämnen som är bra för magen, gör dig rolig och glad, och innehåller snabb energi. Men den effekten trenger du ikke å spise 30 bananer for å få, det holder med at du tar en banan mellom måltidene eller har det i en smoothie.
Att göra Banana island-dietten är också en form av detox. Men hur är det egentligen, går det an att rensa kroppen sin med hjälp av en detox?
- Det kommer an på vem du frågar och vad man menar med att rensa. Du kan hjälpa kroppen att rena sig från skadliga ämnen som du får i dig via kostholdet og som forverres av stress og livsstil. Du kan äta bättre och bättre slik at du får bort de skadene som samles av dårlig kosthold, noe som også forbedrer stoffskiftet og ditt velbefinnende. Jeg har selv perioder hvor jeg unngår for eksempel raffinert sukker, men ikke sukkeret som finnes naturlig i frukt, grønnsaker og mat. Mat som hjälper kroppen sätta igang rensesystemet litt ekstra og tar hånd om søppelet er blant annet sitron, hvetegress, chlorella, probiotika og løselige fibrer.
Et skip kommer lastet med både frokost, lunsj og middag!
