Føl dig fri - Fly undan bullret

Sluk telefonen og tag på en dagsvandring ud i naturen - fotografen og naturelskeren Sophie Odelberg forklarer vigtigheden af at flygte fra storbyen i ny og næ.

At storbyen puls er en stor kontrast til friluftslivet blandt fuglesang og marker er der vist ingen tvivl m. År for år vokser forskningen omkring den positive effekt som naturen har for dit helhed, og så sent som i sommeren 2019 blev der publiceret et nyt studie, lavet af University of Exeter, i tidsskriftet Scientific Reports.

Konklusionen av studien visar, att de som tilbringer mellan 2-3 timer om ugen ude i naturen har et bedre fysisk og psykisk helbred end dem som tilbringer mindre tid ude i det fri. Studien är baserad på cirka 20 000 personer från England.

- Det handlar om att koppla av och på samt att hitta ens rekreation. At finde det helle har været supervigtigt for mig som har et stresset job med mange rejser som en del af det. Även om jag slapper av i en storby, så sker der ting omkring mig hela tiden. Jag behöver sommetider en paus från det. Jeg plejer at sig, at naturen for mig er en måde at strække øjnene på og åbne vidderne - det er noget, som jeg aldrig ville kunne gøre i storbyen, siger Sophie Odelberg og fortsætter:

- När jag får en paus från livet, känner jag mig så pokkers fri!

Att ta ut naturen på en dagsvandring eller för att plocka svamp i skogen är lite som att ta ett par ljudisolerande hörapparater på. Du är bara där, i nuet, och det är en stor del av varför Sophie Odelberg blir så avslappnad av friluftslivet.

- Jag älskar att växla mellan by- och friluftslivet. Du går från att vara uppklädd till att inte få ett ordentligt bad i tre veckor. Självklart tycker jag om att bo i en storby, men skulle jag vara i storbymiljö hela tiden skulle jag få det riktigt dåligt. Jag behöver dessa kontraster i livet.

Sophie Odelberg älskar kontraster mellan actionpackad storby och stilheden i naturen. Hon var fornyligt i Lofoten, Norge og fotografere.

Att växa upp på ett jordbruk omgivet av mark och med hela familjen bosatt i små huse tæt på har selvfølgelig præget Sophie Odelbergs interesse for friluftslivet. Detta i kombination med ofte at have fulgt sin far rundt på hans arbejdsrejser da hun var ung har gjort, at hun aldrig har følt sig bundet eller låst fast. Vejen från idé till handling har därför alltid varit kort.

- Det är inte så bøvlet att komme ud i naturen som mange måske tror. Jag tycker att det är trist att folk inte kommer hit, så att de kan komma tillbaka till det. Det är bara att göra det, och det behöver inte vara så hardcore. Javist är det sjovt med præstation, men det är också skønt bare at være. Da det meste i livet handler om at præstere, er det supervigtigt at få mulighed for at slappe i naturen.

Vandring behøver ikke at være så korrekt og svært som mange synes at tro. Der findes massevis med dagsetapper, alt fra et par kilometer til flere mil, i hele Sverige og Danmark. Sophie Odelbergs tips är därför att lave din egen gåtursrute som går forbi et hyggeligt bageri eller cafe, så du, eller I hvis du vandrer med en ven, kan stoppe og få en kop kaffe.

- Annars går du ut och klatrar på en vardagsafton. Det är fantastiskt att gå från att vara sminkad och välklädd om dagen mitt i staden till att hoppa i ett par vandrebukser, kridte händerna och få mascare under ögonen, när sveden render ned ansigtet.

Udover alle sundhedsfordelene, så mener Sophie Odelberg også at du får flere pladsreferencer, hvis du regelmæssigt udforsker og opdager nye naturområder.

- Vil du lade batterierne op, så handler det ikke om bare at smide sig på sofaen efter arbejdet. Da bliver det nemt lidt for kedeligt. När jag är 90 år, så vill jag känna, att jag har haft ett spännade liv med många upplevelser. Det är skidesmukt ute i naturen, och det är en ren fornøjelse at kunne få lov til at opleve det.

Sophies checklista - det ska du ha hemma!

• Gode vandresko som du faktiskt kan gå i. Det är altafgørende.
• Slidtstærkt tøj alt efter årstiden. Tænk lag-på-lag, så det bör vara enkelte stykker tøj som du kan tage på, hvis det bliver koldt.
• Overtøj som er vind- og vandtæt. Även kallad skaljakke og -bukser.
• Hue og vanter, alt efter årstiden.
• Masser af strømper. Hav altid et ekstra par tørre strømper med i tasken, i tilfælde af at du bliver våd.
• Kniv, tændstikker og gnavesårstape.

Foto: Sophie Odelberg. Klicka in på hennes hemsida här och Instagram här.