maj 12, 2023

Få en bättre holdning med Josefine Forsbergs øvelser

Fitnessmodellen Josefine Forsberg tränar sin holdning hver dag. Här är hennes 3 bästa övningar.

Ret ryggen! En god holdning er værd at arbejde for, eftersom det blandt andet aflaster dine led, giver dig øget mobilitet, forbedrer kropskontrollen og stabiliteten i mellemgulvet.

Fitnessmodellen Josefine Forsberg, som var en av Sportamores mest använda modeller innan hon flyttade till Barcelona, tränar sin holdning dagligt.

- Det är let for kroppen at falde ind i en unaturlig position, efter alle de timer siddende foran computeren på kontoret. Derfor er det utroligt godt at bryde mønstret, og give kroppen den kærlighed den fortjener. En bevægelig ryg er en sund ryg, en stiv ryg er en skrøbelig ryg, siger hun.

LÆS MERE: Josefine Forsbergs 3 bästa magövningar bästa magövningar

Josefine Forsberg har över 496 000 följare på Instagram. Du kan också följa henne på @jossanforsberg och läsa hennes blogg. Foto: Privat

Lav Josefine Forsbergs 3 favoritövningar för en bättre hållning

1. Isoleringar för rygrad och nakke

- Jeg træner Isolations hver dag for at blive mere bevægelig i rygraden og nakken. Det känns som om, att jag sätter "kroppen på plats". Att jag har kört Isolations varje morgon har förbättrat min inställning enormt. Foto: Privat