Få ett bättre "jag" genom träning
Vi är många som drömmer om att bli bättre, dygtigare och smartare. To forskere besluttede at finde ud af, om det er muligt at "optimere sig selv", og træning viste sig at være en af de mest vellykkede måder.
I dag hoppas många på att kunna förbättra deras liv. Det är ett stort fokus på teknologi, som hjälper oss med att sätta tal på våra anstrengelser. En app på mobilen visar var många steg du har tagit, en annan övervakar din sömn.
- På många håll förväntas det att vi lever vårt liv som små mini-företag. Vi sätter olika mål och delar vårt liv och vardag i olika projekt. Vi använder appar som kan hjälpa oss med att hålla styr på familj och arbete. Vi får konstant påmindelser om, at vi skal blive bedre, säger Carl Cederström, som är ekspert i virksomhedsøkonomi.
SHOP HER: Skorna och kläderna för nästa löptur
Tillsammans med vännen, professor i organisationsteori André Spicer, använde Carl Cederström ett helt år på att få "et bedre jeg". I løbet af 12 måneder eksperimenterede de med selvoptimering, hvilket resulterede i bogen "Den vilde jagt på et bedre liv". Här testades hur man kunde förbättra sitt liv på 12 olika områden. Det handlade om allt från pengar och produktivitet till kropp och hjärna. Hans råd efter experimentet? Gör det inte.
-Bogen er en lang historie, hvor vi skildrer en verden og en kultur, der handler om at optimere sig selv. Det er ikke meningen, at bogen skal inspirere andre til at gøre det samme..
Selvom han fandt nogle effektive værktøjer, alternative læringsmetoder og hukommelsesteknikker, som kan hjælpe os med at blive mere produktive og lære nye ting, er han tilbageholdende med at anbefale selvoptimering.
- Det är negativt och farligt, om vi ska gå runt och minnas oss själva om våra brister och analysera vårt liv baserat på, hur vi kan bli bättre. Det ger en risk för att vi blir oändligt självkritiska, känner oss dåliga och skyldiga och att vi skammar oss.
-Vil du säga, att vi är lykkelige ved bare at acceptere, at vi er, som vi er, i stedet for at arbejde på at få en bedre versioner af os selv?
-Ja, så absolut. Jag är mycket kritisk mot ett samhälle, som främjar och socialiserar en individualistisk kultur, som handlar om att undersöka oss själva och konstant bedømme, hur vi kan bli bättre ut från en marknadsøkonomisk logik. Det vill säga, hur vi kan stärka våra personliga "varumärken" genom att nätverka eller genom att främja vår karriär. Mycket av det har att göra med jobb och arbete. Så jag önskar, att vi inte bara ska vara mindre självkritiska, men också hålla upp med att se oss själva som en vare.
Träning är en av de mest demokratiska formerna för självoptimering, säger Carl Cederström.
- En undtagelse er træning. Kroppen er et af de få ting, du faktisk kan optimere på en tilfredsstillende måde, siger Carl Cederström. Forfatterne skriver i bogen, at livet uretfærdigt og udemokratisk - undtagen i træningslokalet.
- Vi lever på ett tidspunkt, hvor det store flertal føler et stærkt krav om at være produktive og progessive. Samtidig har de fleste af os job af en ret abstrakt natur, hvor det er svært at vise et præcist forhold mellem det daglige slid og de resultater, der kommer ud af det, siger han og fortsætter:
- På den måten er træning et af de sidste steder, hvor den klassiske, protestantiske arbejdsetik stadig gælder. Hvis du afsætter den nødvendige tid og spiser som du skal, vil der (for de fleste) faktisk være direkte synlige resultater. Jeg tror, at træning har den slags spilleregler, som man kunne ønske mange andre steder.
Slet lyssnar över projekt, som ska göra dig till en bättre person. Spring idéer om att vara version 2.0 över. Brug i stedet tiden på de ting, du bliver belønnet for - som for eksempel en sjov træning!
SHOP HER: Klæd dig flot på till nästa träningstime
LÆS MERE: Slutligen kan du få Swegmarks sport-bh'er på Sportamore
LÆS MERE: Hur får jag sexpack?
