Få mer ut av spinningen med spinningsko
Spinningsko gör att du kan sykle raskere og ta i mer. Her får du vite hvorfor du må kjøpe klosser og hvordan skoene skal sitte. Lycka till med spinningen!
Om du har gått på spinning i din vanliga treningssko som du har spenderat snabbt på pedalene med hjälp av remmer kommer du till att märka en enorm skillnad om du kjøper deg et par spinningsko. Ikke bare har spinningskoene en mer stabil såle (farvel hevelser og smerte under foten!) men de gjør også at du kan sykle raskere, legge på mer motstand og du kommer til å føle hvordan setet og musklene på baksiden av lårene får jobbe hardere.
- Med sykkelsko får du till bevegelsen på en annen måte og du får en jevnere og finere flyt i syklingen, sier Johan Carlsson som er skoansvarlig på Shimano.
Men det är inte bara att klicka hem de första och bästa cykelskoene, i spinningsalen må du ha en sko som passer med pedalene. Det finns spesielle spinningsko å kjøpe, men mange bruker også mountainbikesko (MTB-sko).
- Det viktigaste är att du har en sko som du kan klicka snabbt på pedalerna.
Klickar snabbt? Ja, till spinningskoene måste du köpa et par klosser, små metallbiter med feste på, som du skrur fast på undersiden av skoene. Det är klossene som gör at skoene passer med pedalene.
- Den typ av pedaler som används i spinningsaler är SPD-pedaler så därför måste du köpa klosser som är anpassade för denna typ av pedaler. Du kan justera om du vill att klossene skal sitte lengre fram eller mer mot midten av foten. Detta är något du får prova dig fram med.
Slik ser en kloss for SPD-pedaler ut.
Hur ska jag tänka kring passformen på spinningskoene?
- När du tränar så hovner føttene opp litt på grunn av varmen, så bør du tenke på å ha litt ekstra plass for dette uten at det påvirker hvordan foten sitter ved hælen. Om skoene sitter for tett kan det oppleves som at føttene dovner. Det andre du skal legge vekt på når du prøver skoene er at det blir veldig varmt i spinningsalen, så velg gjerne en modell med god ventilasjon.
Spinningsko koster ofte mer enn vanlige treningssko, hvorfor?
- Ett av argumenten för priset är skoenes livslengde. En spinningsko har utrolig lang livslengde og om du deler prisen på antallet ganger de vil bli brukt så blir det ikke så dyrt.
Hur underhåller jag skorna?
- Det är alltid bra att packa upp skoene från bagen och la dem tørke mellom hver trening. Efter en stund kan du byta ut innersålen på skoene hvis du vil.
HER finner du Sportamores utvalg av sykkelsko.
