Få framgång med frokostpause-løbeturen!

En rinnande hund i frokostpausen är det perfekta sättet att få nydelse. Är det svårt att komma hem? Här är knebet!

För den som har möjlighet att träna i frokostpausen, är det en supergod möjlighet att få träningen överstått på, hvis morgener og aftener er fuldt bookede. Du har oftast en begränsad tid som kräver effektivitet och fokus.

Tycker du att det är svårt att komma hem? Här är några goda knep.

1. Planering i god tid

Pak tasken aftenen inden. Frigör tid i skemaet och tänk över vilken runda du ska springa. At have detaljerne på plads gør det mere realistisk og mere sandsynligt, at det kommer til at ske.

2. Tag en kollega eller ven med

Eller någon som är begge dele! Efter att du har träffat någon annan, ska du inte svära på den personen. Dessutom får du någon som trycker på dig och kan hjälpa till, när det blir hårt.

3. Spis smart

Se till att få en god frukost i dig och lite extra innan du tar avsted. En banan är perfekt! Drik lite extra vand om formiddagen.

4. Skift snabbt till träningstøjet

För att få så mycket ut av din frokosttræning som möjligt, gælder det om at minimere tiden før og efter. Omklædningen skal gå hurtigt - det vigtigste er tiden på løbestilen.

5. Nyd løbeturen!

Det är ingen hemmelighed ar humøret bliver højere og problemerne lettere, når blodet pumper og pulsen siger under træning. Forsøg at slappe af og værdsætte den tid du får uden for arbejdets fire vægge.

6. Lös frokostproblemet

Enten har du en madkasse klar i køleskabet eller også så handler du på vejen tilbage. För att vara så effektiv som möjligt ska du inte behöva tänka på vad du ska äta, när träningen är slut.

7. Stræk på dig!

Spørg om nogen vil følge med ud og træne og gå en ekstra runde med løbetøjet på. Vær den som træner. Det gör det svårare för dig att bakke ud og i stedet bare sidde og dovne den hele frokostpausen.