Fanny Ahlfors ninjatrening är en framgång på Instagram

Över 85 000 människor följer Fanny Ahlfors på Instagram och imponeras av hennes styrka och kroppsbeherskelse. Vi har mött henne och fått höra hur hon har blivit så stark!

Chins med bare to fingre som grep, armhevinger på romerske ringer som står på høykant, vertikale hopp opp en klatrevegg og gjennomføring av laksetrappen, det beryktede hindret i TV-programmet Ninja Warrior, som stiller ekstremt høye krav til styrke, smidighet og kroppsbeherskelse. Det är bara ett litet urval av övningar som Fanny Ahlfors, 30, från Stockholm visar på sitt Instagramkonto@fanny_josefine.

Vi är inte de enda som imponeras av hennes prestationer. I december i fjol hade hon runt 500 följare på Instagram. Nu har hon över 86 000 följare och antalet ökar hela tiden.

- Jag trodde inte att det skulle vara så mycket positiva kommentarer på Instagram som det är. I blant kan noen av omtanke advare meg om å være forsiktig med en øvelse og noen undres over hvorfor jeg gjør enkelte øvelser. Svaret på det är att jag kommer att ha det gøy når jeg trener! Derfor tuller jeg i blant til øvelser, som når jeg gjorde chins med senterets store og lette vektplater som til sammen veide 25 kilo (Se klippet HER!).

Vi möter Fanny Ahlfors på Klättercentret vid Telefonplan i Stockholm. Här och på Extremfabriken i Järfälla är hon fast och tilbringer mange timer med å finne på nye øvelser.

- Jeg er nysgjerrig og vil teste ting. Det jeg gjør her på klatresenteret er hverdagsmat for klatrere. Jeg ser ikke på meg selv som den sterkeste jenta, men trener for at det er gøy, for at jeg føler meg bra av det og for å se hva kroppen kan tåle. Om jag senare kan lage noen videoer ut av det er det gøy, men det får ikke ta over.

En av Fanny Ahlfors favorittøvelser for magen er å bruke en vektstang som ab wheel. Det ser lett ut när hun gjør det i dette klippet, men det er en utrolig tung mageøvelse. Prøv det!

At Fanny Ahlfors har blitt så imponerende sterk er et resultat av nysgjerrighet og en stor dose stahet og besluttsomhet. Hun har alltid levd et aktivt liv. I oppveksten var hun mye i stallen med hesten sin. När hon var runt 20 år gammal åkte hon ridbanan mot kickboxningsringen. Efter fem år som kickbokser og konkurranser i NM og verdenscupen i Østerrike (der hun vant alle sine tre kamper!) satset hun på boksing i et år. Men treningsgleden forsvant og Fanny tok av seg boksehanskene og snørte på seg løpeskoene i stedet.

- Jag har alltid likt å løpe og trodde at jeg skulle bli en rask løper. När jobben min, revisjonsfirmaet PwC, ble sponsor til Lidingöloppet fikk vi løpegrupper på jobben der jeg gikk med. Men jag slet med løpeskader, noe som innebar mye frustrasjon og mange merkelige påfunn på treningsstudioet i stedet.

En dag så Fanny en video på Instagram där Helena Falk, tidigare prisbelönt bokser och nåværende crossfitatlet, gjorde øvelsen muscle ups.

- Helena och jag bokset i samma grupp och redan då var hon en stor inspiration för mig. När jag så henne praktisere muscle ups ble jeg inspirert til å prøve selv. Jag tänkte att muscle ups bara var att sätta ihop chins och dips, to øvelser som jeg kunne hver for seg, men det var mye vanskeligere en jeg trodde.

Fanny Ahlfors var besluttsom på å kunne utføre muscle ups og engasjerte hjelp av crossfitatleten Björk Odinsdottir. Med henne som tränar på Crossfit Nordic trente Fanny bare pull ups flere ganger i uken i løpet av en tre måneders tid.

- Noen ganger kom jeg til møter på jobben med magnesium på hendene fordi jeg hadde vært på treningssenteret og trent. Enkelte dager kunne jeg ikke bære en kasse ettersom jeg hadde så vondt. Hendene mine var revet og blodige. Flere ganger gikk jeg til treningssenteret med en overbevisning om at "denne gang skal jeg klare det" ettersom det kjentes så nære, men måtte dra hjem like skuffet hver gang når det fortsatt ikke gikk.

Til slutt, under en reise til Los Angeles, satte Fanny en muscle up på det utendørs treningsstudioet på Muscle beach i Santa Monica.

- Det var det första jag gjorde när jag kom dit och det var slik glede å klare noe jeg hadde kjempet for så lenge. Men när jag hela tiden strävar efter att utveckla mig började jag snart att fundera på nästa mål. När jag hänger och slangar i ringarna på Muscle beach oppsto tanken på att träna mer på det.

LES MER: Utfordre magen med denne tøffe øvelsen!

Fanny Ahlfors tränar hela tiden för att nå mycket mål. - Mitt mål med treningen akkurat nå er å kunne ta pull ups med en arm, men veien dit er ikke enkel, sier hun.

I oktober i fjor öppnade Extremfabrikken, som är som en stor lekeplass for alle som vil lære seg ninjatrening. Fanny ble umiddelbart hektet og har tilbrakt utallige timer der, blant annet på å lære seg å mestre stigen, slik at hun nå får den til å se lekende lett ut.

Passerar ninjatrening för alla?

- Om du är skadad eller har problem med skuld ska du vara försiktig. Det är mye hopp og sprett innenfor ninjatrening. Sørg for at du varmer opp skikkelig slik at kroppen blir klar og komplementer med styrkeøvelser. Ta det rolig og har litt tålmodighet og en god porsjon tålmodighet kan også kreves i blant.

Hur ser en vanlig treningsuke ut for deg?

- Jag klatrar ca to dager i uken og to dager er jeg på Extremfabrikken. Så prøver jeg og legge inn løping når det passer. Bokse vil jeg egentlig gjøre mer enn hva jeg rekker akkurat nå, jeg kan jo dessverre ikke holde tritt med alt. Mobiliteten är någon jag tycker är viktig och jag prioriterar att gå på et par yogaøkter i veckan för att ta vare på kroppen.

Ska du söka till Ninja Warrior i år?

- Ja. Det är världens svåraste hinder så den kommer till att vara tøff. Enstaka saker måste jag göra så att jag vet att det sitter, som bommen, den är så hög och jag har höydeskrekk, men jag måste bita i det säkra eplet så att jag vet att jag klarar den. Jag ska vara med eftersom jag tycker det verkar så synkt gøy, men det är inte därför jag tränar som jag gör. Jeg trener fordi at jeg synes det er gøy og vil utfordre meg selv.

Føles vanlige armhevinger for lett? Gör armhevinger i ringer i stedet! Här kan du se en video av övningen. - Jeg har ubrukelig kroppskontroll, men et frontalben og en vilje som er grusomt sterk. Når jeg legger opp et kult klipp på Instagram vet ikke følgerne at jeg ofte kjemper mange timer for å få til akkurat den øvelsen, sier Fanny Ahlfors.

VILL DU PROVA NINJATRENING?

FANNY AHLFORS DELER SINE TIPS FOR Å KOMME I GANG

1. Våg att gå in på ett klatresenter

- Finn noen i ditt område som klatrer och heng deg med på en økt.

2. Vær tålmodig og øv mye!

- När jag kom till Extremfabriken var det många saker som jag lurade på hur jag skulle klara. Det kan tyckas att saker är omöjliga, men de är inte det om du övar mycket.

3. Var kreativ

- Om du inte har ett ninjasenter i närheten av det du bor så finns det mycket du kan köra på ditt eget träningssenter. Bare fantasien kan sette en stopper. Jag ser på treningen som en lek. Når jeg kommer til Ektremfabrikken kjennes det som å komme til et lekeland og jeg lurer på hva jeg kan finne på for noe gøy akkurat i dag.