Hitta ro och styrka med yoga
Stefan Ericsson, som står bakom Instagram-kontot @absolutstefan, berättar hur han gick från super-sælger med konstant behov för eksterne stimuli til rolige yogi.
SHOP HER: Allt du har användning för till yogatimen
När man möter Stefan Ericsson är det svårt att tro, att han har gjort allt annat roligt och harmoniskt. Han är den mentala bilden på harmoni. Men för fem år sedan var han en ambitiös säljare, som hängde mycket ut i fitnesscentret och konstant hade ett stort behov för yttre stimuli. Han trænede mest for at opbygge muskler og satte ikke sin fødder i yogasalen.
- Jag blev först intresserad av den fysiska aspekten i yoga. Så hittade jag en lärare, det var så fint. Hon hade så mycket kärlek i sitt hjärta. Då jag oplevede hennes holdning til livet og alle omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske del, meditationen. Hur kan du vara så lugn och se alla på en sådan fin dag? säger han.
Vad som började som en god paus från att lyfta vægte i fitnesscentret, førte bl.a. til yogatræning i Himalaya. I dag är yoga både en livsstil och hans fulltidsjobb.
- Det var som en slags ro op, som jag kunde stjäla på. Det var verkligen det modsatte tidigare, men roen kom, då jag började med yoga och meditation. Det blev en rutin för mig, säger han och fortsätter:
- Det finns ingen quick fix. Jag spenderade mycket tid på att känna och lyssna till min kropp. Det har varit min största lektie bara att kunna observera, vad der sker i kroppen og turde ikke at gøre noget.
Stefan Ericsson är underviser i Sats i Stockholm och i olika yogastudios. Om sommaren avholder han yogalektioner på Sandhamn i Stockholms skärgård. Läs mer om ham HER.
Yoga är inte bara ett sätt att hitta en inre ro på. Den är också god för att lösa upp, t.ex. stivhed, arbejde med fleksibiliteten og opbygge din styrke.
Stefan Ericsson är van vid att många, som är "gym-starka", börjar rysa under en yogatimme, eftersom det bara handlar om statisk styrka. Men som han säger, så är livet både dynamiskt och statiskt. Det är därför viktigt att stärka din kropp både dynamiskt och statiskt, vilket yoga är bra för.
- Yoga är långsommeligt. Om du är dödssliten och väger 400 kilo, så är det inget med det. Yoga bygger människan långsamt upp. Du är tvungen att turde gå tillbaka och turde inte lave bevægelsen fuldt ud. De, der er meget stive tænker "Åh, hvor er det svært", men det er vigtigt, at det tager tid. Lyt till kroppen! En dag är du längre borta, och en dag är du närmare, säger han och fortsätter:
- Fleksibilitet er beundringsværdig, men styrke og fleksibilitet sammen, er det bedste.
Vill du veta, hur du får lösnet kroppen op med yoga? Här hittar du Stefan Ericssons 6 bästa övningar till med stive hofter.
LÆS MERE: Skön yogapas för hela kroppen
