Finn roen och styrkan med yoga

Stefan Ericsson, som står bakom Instagram-kontot @absolutstefan, berättar hur han gick från att vara superselger med ett konstant behov för ytre stimuli til megarolig yogi.

SHOP HER: Allt du behöver till yogatimen

Den som treffer Stefan Ericsson har vansker med å tro at han har vært noe annet enn rolig og harmonisk før. Han är ett typiskt bilde på harmoni. Men for fem år siden var han en ambisiøs selger som tilbrakte mye tid på treningssenteret og hadde et stort behov for konstant ytre stimuli. Han trente mest for å bygge muskler og hadde ikke satt foten sin innenfor en yogasal før.

- Jeg ble interessert i det fysiske aspektet med yogan først. Därefter hittade jag en lärare som var så fin. Hu så alle og hadde så mye kjærlighet i hjertet sitt. Når jeg så holdning hennes til livet og alle rundt seg ble jeg interessert i den filosofiske delen, meditasjonen. Hur kan man vara så rolig och se allt på en så fin måte? berättar han.

Det som började som ett behagligt avbrott från att lyfta på träningssenteret, fördes bland annat till en yogautbildning i Himalaya. I dag är yogan både en livsstil och heltidsjobben hans.

- Det har dykt upp en slags ro som jag kan stjäla på. Det var verkligen tvert emot før, men roen kom da jeg begynte mer med yoga og meditasjon. När det blev en rutin för mig, säger han och fortsätter:

- Det finns ingen quick fix. Jag använde mycket tid på att ta det innover mig och höra på kroppen min. Det har varit det mest lærerike, å bare kunne observere hva som dukker opp i kroppen og at man tør å ikke gjøre noe.

Stefan Ericsson gir timer på Sats i Stockholm og på ulike private yogastudioer i Sverige. På sommaren håller han också yogatimer ute på Sandhamn i Stockholms skärgård. Läs mer om ham HER.

Yoga är inte bara ett sätt att hitta en inre ro på. Det är också otroligt bra för att lösa upp stivheter, arbeta med flexibiliteten och bygga upp styrken din.

Stefan Ericsson är van vid att många som är "gym-sterke" börjar skjuta under en yogatimme, eftersom det handlar mer om statisk styrka. Men, precis som han säger, så är livet både dynamiskt och statiskt. Det gäller att stärka kroppen både dynamiskt och statiskt, och då är yoga bra.

- Yoga är långsamt. Om du tar marklyft med fyra hundra kilo, så skär du något direkt. Yogaen bygger långsamt upp. Man måste tørre å gå tilbake og ikke ta en bevegelse fullt ut. De som är mest stive tänker "åh nei så vanskelig", men det är viktigt att det kan ta tid, akkurat som med roen. Hør på kroppen; en dag er du lengre fra og en dag er du nærmere, sier han og fortsetter:

- Fleksibilitet er beundringsverdig, men styrke og fleksibilitet sammen er det beste.

Är du nysgjerrig på att lösa upp kroppen med yoga? HÄR finner du Stefan Ericssons 6 bästa övningar för dig med stive hofter.

LES MER: Behagelig yogaøkt for hele kroppen