Forskellen på pulsur och pulsbälte
Flere og flere pulsure har indbygget pulsmåler men er det virkeligt lige så præcist og effektivt som at træne med et pulsbælte? Vi har taget experten med på råd!
Pulsmåling direkte på håndleddet, det er nu en del af et helt almindeligt træningsur på markedet. Målingen sker ved at registrere blodgennemstrømningen i armen med hjælp af et optisk system. Det sker vid små lyskilder og jo flere lyskilder et ur har jo bedre bliver registreringen. En almindelig pulsmåler sidder på brystkassen og måler pulsen igennem hjertets elektriske signaler, EKG-signaler, som giver en mere korrekt måling.
- Der findes både fordele og ulemper ved begge. Pulsbandet är bättre, eftersom det registrerar pulsen direkt från hjärtat och reagerar därför snabbare och mäter mer exakt. Optisk puls är däremot lättare att använda men har lite begränsningar vid olika aktiviteter.
Et pulsur er bedst til distancetræning som løb og cykling, hvor du gerne vil lade telefonen blive hjemme.
Visse sportsgrene og træningsformer vil påvirke målingen med pulsur, blandt andet andet ketsjersport med store armbevægelser.
- När du svingar armen, som du gör i denna typ av sport, förändrar du blodcirkulationen och flowet i armen. Det kan leda till felmätningar. Detsamma sker om din kropp, och därmed huden, blir mycket kall.
I bund og grund er der også mulighed for at manipulerer målingen af din puls ved den optiske løsning, uanset årsagen, ved at mindske blodgennemstrømningen. Därför är det extra viktigt att uret sitter korrekt på handleddet för, att du skall kunna få en så felfri mätning som möjligt.
- Den mest almindelige fejl er at du bærer uret forkert, at det sidder for løst og/eller for langt nede på armen. Jo strammere et ur sidder samt sidder over håndledsknoglen, desto bedre vil målingen være. En tommelfingerregel är att der ikke må ramme noget lys på urskivens underside, men den skal sidde tæt til håndleddet.
Pulsbälten passar perfekt till träning som exempelvis spinning, CrossFit och stryketräning, då du kan ha den tilkoblede enhed liggende indefor et par meter.
Den största fördelen med att välja en pulsur framför ett pulsbälte är att du får flera funktioner i en och samma enhet och därför inte behöver ha en extra extern enhet. Noget man som løber værdsætter.
- For et pulsbælte skal fungere skal du have en modtagerenhed, som telefon eller ur, indenfor et par meter til at registrere målingen.
SHOP HER: Hela vårt sortiment av pulsure, pulsbälte och aktivitetsmålere
LÆS MERE: Stort test! Vår bästa puls i alla prisklasser
LÆS MERE: Guide: Hitta den rätta pulsen från Polar
