Gjør du denne feilen når du løper?
Det finns många tips för att öka uthålligheten under löperundan, men det finns också enkla fel som ger totalt motsatt effekt. Här är de allra vanligaste feilen.
Teknikken är det allra viktigaste när det kommer till løping og det kreves øvelse for å finne nettopp ditt løpetempo før du kan utfordre deg selv på lengre distanser. Hvordan du skal lene kroppen og la armene pendle er ikke alt du trenger å ha orden på. En av de vanligaste feilene løpere gjør er å starte for hardt.
- Du måste varme opp og jogge i begynnelsen for å komme inn i det. Løper du for fort får du ikke med deg hele kroppen. Du kommer til å bli raskere sliten og kommer dermed til å løpe langsommere og langsommere ved den andre delen av treningen, sier løpetreneren Mats Erixon.
Det kan høres ut som et enkelt tips, noe det også er! Uansett lengden på løperunden er det viktig at du ikke begynner for hardt. Det kommer till att ge bättre resultat på hela løpeturen.
- Det är trevligt att springa och springa med folk och just pratetempo är en bra målestokk på var snabbt du bör springa. Dersom du hyperventilerer må du senke farten, sier Mats Erixon.
Trenger du nye løpesko? Hos oss finner du allt från lettvektssko till stabil sko och trailsko.
LES MER: De vanligaste felen vid löpning
