Gode superbærsmoothies!

Superbær med det bästa du kan toppe en smoothie med. Her er tre favorittoppskrifter. Angelica Eldh, bak bloggen Shake for shape gir deg sine tre beste oppskrifter! Smoothies är inte bara goda, de är även fyllda med vitaminer som gör under för kroppen och immunförsvaret. För att få en extra näringsboost kan de även toppas med superbär. Varför är bären så super? De har högt näringsinnehåll och positiva effekter på din hälsa. De innehåller bland annat antioxidanter som skyddar dig mot hjärt- kärlsjukdomar, diabetes, cancer och för tidigt åldrande. Smoothie med mycket bär En smoothie med smak av vanilje fylt med bær og vitaminer, toppet med superbærene blåbær, bjørnebær og tyttebær. Oppskift (1 porsjon) - 1 dl kokosvatten (eller vanligt vatten) - 1 appelsin - 1,5 dl fryst blandad bär - 1/2 banan - 1/2 sitron - 1-2 cm ingefära - 1 klypa ekte vaniljepulver För extra energi- och vitaminboost, tilsett också: - 1 ts makapulver - 1-2 ss proteinpulver Slik gjør du: Blanda allt och toppa det med björnbär, blåbär, tyttebär och kokosflak. Superbær: Bjørnebær: Inneholder store mengder polyfenoler som har beskyttende egenskaper mot både kreft og hjerte- og karsykdommer. Bjørnebær inneholder også kalsium, som kan senke blodtrykket. Tyttebær: Ett superbär som innehåller ämnen som bekjemper tumörer i kroppen. Tyttebär har också ett högt innehåll av c-vitamin, betakaroten, B-vitamin, kalsium, magnesium och fosfat. Fortjenes å spises oftere enn bare til kjøttboller! Solskenssmoothie En syrlig och söt C-vitaminbomb toppad med kokos och superba blåbär, tindvev och bringebär. Oppskrift (1 porsjon) - 1 dl usøtet cashewmelk (eller annan nøttedrikke) - 1 dl fryst mango - 1/2 appelsin - 1 eple - 1-2 cm ingefära För extra energi- och vitaminboost, tilsett också: - 1 ts baobabpulver - 1-2 ss proteinpulver Slik gjør du: Bland alt og topp med tindvev, bringebær, blåbær, granateple og kokosflak. Superbær: Tindvev: Har legende egenskaper och innehåller sex gånger så mycket C-vitamin som appelsin. Bringebær: Fantastisk god - som gör god. Bringebær har en naturlig effekt mot både bakterier, virus och sopp. Dessutom ineholder bringebær stoffer som øker fettforbrenningen. Immunförstärkande smoothie En skikkelig næringsbombe som er bra for immunforsvaret og toppet med kiwi, kokos, blåbær og morbær. Oppskrift (1 porsjon) - 1 neve spinat - 1 dl fryst mango - 1-2 cm ingefära - 1/2 lime - 1 kiwi - 1 dl kokosvatten För extra energi- och vitaminboost, tilsett också: - 1 ts baobabpulver - 2 ts rena gröna grönsaker (miks av spirulina, hvetegress och chlorella) Blanda alt och toppa med morbär, blåbär, kiwi, kokosflak. Superbär: Morbær: Rikt på antioksidanter, vitamin C och K, järn, kalsium och andra viktiga mineraler. Blåbær: Inneholder masse antioksidanter og vitaminer. Vitenskapen har vist at det beskytter mot infeksjoner og betennelser. Oppskrift og bilder: shakeforshape.seLES MER: Slik lager du den beste chiagrøten