Godt klædt på til langrend

Langrendssæsonen är i full gang! Personlig tränare och langrendsentusiast Julia Månsson ger goda råd om tøjet til turen på løjperne.

Smarte støvler, gode ski og korrekte skistave er en forudsætning for en god tur på løjperne. Men det riktiga tøjet är också vigtigt for at vinterens langrendseventyr.

Julia Månsson är personlig tränare på Sats Hötorget med särskilt intresse för langrend. Hun hjælper flere af sine kunder med at træne til Vasaloppet og har selv konkurreret i langrend. Sidste år gennemførte hun Vasaloppet, og hun ved alt om, hvilket tøj man skal vælge, for at få mest muligt ud af denne fantastiske sport.

- En typisk begynderfejl er at tage for varmt tøj på. Du ska faktiskt fryse ganske lidt, inden du starter. Du ska känna, att du gärna skulle ha haft ett extra lag tøj. Men når du begynder at løbe, vil du mærke, at du bliver varm uden at svede super meget, siger Julia Månsson.

Godt undertøj, der ikke snærer og er fremstillet af merinould, er noget af det vigtigste.

- Derudover har du brug for en vindjakke med eller uden for. Hvis det er køligere, kan du bruge to sæt undertøj samt skijakke og skibukser.

Ska jag ha andra skidor när jag går och kör alpint?

- Ja, alpina skibukser är ofta poserade och lite klodsiga. Der findes skitøj, som er vindtæt på forsiden men ikke på bagsiden, så tøjet "ånder" bedre - lige som træningstights. Det är viktigt att tänka på, att du inte måste vara generet af for meget tøj. Sporet är smalt, och du kommer let til at se for klodset ud.

Använd en halsduk, ett pandeband eller en hue, så är du "good to go"! Om du kör mycket långt, är det värt att investera i ett par speciella skidhandskar, som sitter stramt och kan spännas vid handleddet.

Om jag nu inte kan dyrka langrend et par gange om året, hvad vil du anbefale, at jeg bruger lid ekstra penge på?

- Hvis du også løber alpint og har andre vinteraktiviteter, så mener jeg, at godt undertøj af tynd, komfortabel merinould er værd at investere i. Så bliver du ikke kold og begynder at fryse, fordi "ventilationen" er virkelig god.

Julia Månsson älskar långrend och deltog i "Vasaloppet" sista året. Du kan följa henne på Instagram här @juliamonsson.

LÆS MERE: Så köper du de rätta langrendsski

LÆS MERE: Stå på langrendsski utan att få ondt i armene - sådan gør du!