"Å ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"
Sofhie Mandusson bestemte seg for å komme seg ut av spiseforstyrrelsene og få et sunt forhold til mat og trening. Å begynne å konkurrere i bikini fitness har forandret hennes syn på helse. - Før ville jeg bli så tynn som mulig, nå vet jeg at jeg trenger mye mat for å føle meg bra og orke å trene, sier hun.
På sin blogg deler Sofhie Mandusson (23) fra Helsinborg åpenhjertet med seg sitt liv, trening og oppskrifter. Det är en sterk og livsglad jente som smiler på bildene. Sånn var det inte för något år sedan då hon ledde av spiseforstyrrelser. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen.
- Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jag har alltid haft en dröm om att bli veltrent, att vara frisk och solig och ha det bra. Jag insåg att vara tunn och ha en glipa mellan låren gör dig inte lykkelig, noe jeg trodde. Da jeg innså det følte jeg meg enda dårligere enn tidligere, sier Sofhie Mandusson.
"I dag vet jag hur bra jag känner mig av att äta och träna sunt", säger Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiem
Vendepunktet kom hösten 2012 och det tog över ett år med hårt jobbande för att bli frisk. Da hun følte seg bedre begynte hun å sette mål der hun kunne kombinere sin lidenskap for kosthold og trening.
- Det var i januari i fjor jag upptäckte bikini fitness och blev nysgjerrig. Jag såg det som en ny, spännande utmaning att konkurrera för att se om det var något för mig. Varför det blev just bikini fitness var för att jag hade en väldigt mycket längre väg att gå för att nå en fysikk som noenlunde passer i body fitness. Bikini fitness kräver muskelmassa, men inte i samma grad som i body fitness, förklarar hon.
Intresset för bikini fitness har gjort att mat och träning inte är något positivt för henne.
- Innan jag blir så tunn som möjligt, så vet jag att jag behöver mycket mat för att ha det bra och orke att träna för att utveckla mig. Trening är min största lidenskap och får jag inte i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet.
Sofhie Mandusson backstage före SM i bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiem
Selv om livet nå smiler for Sofhie Mandusson, kjemper hun fortsatt for å holde kosthold og trening på et kontrollert nivå. Til tross går hun fortsatt på noen smeller iblant. I oktober i fjor, efter å ha fått hjälp med en diettplan av en coach, deltok hun i SM i Västerås. Men da gikk alt galt.
- Jeg var fornøyd med fysikken min og hadde utviklet meg mye fra min første konkurranse, Sweden gran prix et halvt år tidligere. Men jeg hadde aldri gjort en T-walk, det er som en personlig presentasjon av deg som deltaker der du går over scenen som i en T og gjør en poseringsrutine. Jeg hadde øvd ekstremt mye på å få til overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting av det jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun.
Sofhie Mandusson hade planer om att ta revansje i år. Foruten mange timer på treningssenteret har hun lagt ned mye tid på å føle seg tryggere på scenen foran publikum. Men det ble forandringer i planene etter at det viste seg at forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes.
- Jeg vil belyse hvor viktig det er å ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jag gick på en extrem konkurransediett i fjor och det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg har en ny coach nå som har hjulpet meg utrolig mye med å bygge opp balansen i kroppen, men den var såpass skadet at den korte tiden off season ikke var nok for å få kroppen til å takle en ytterligere konkurransediett på så kort tid. Derfor bestemte vi oss for at jeg ikke skal fullføre dietten, men fokusere på å få igang forbrenningen igjen. Det var inte ett dåligt beslut att ta, men helsen min prioriterar först. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg.
Men Sofhie Mandusson har blikket framover. Hennes nye, langsiktige mål er å konkurrere internasjonalt, men det viktigste er at hun skal få tilbake helsen før noen konkurranse kommer på tale.
- Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på å legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!
Sofhie Mandusson tränar fem gånger i veckan och hviler to dager. "Jag har delt opp treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Nå kan det bli to treninger med ben og to treninger med skuldre i uken, men jeg kombinerer ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiem
Sofhies 3 bästa tips till dig som vill tävla i bikinifitness
1. Om du ska skaffa hjälp, kolla att personen vet vad den gör och att den har haft klienter tidigare som det har gått bra med. Du lägger livet ditt i personens händer och sätter helsen på spill.2. Det tar tid att bygga muskelmassa. Inte stressa, la det ta sin tid.
3. Nyt hvert minutt, det skal være gøy.
Fakta
Namn: Sofhie Mandusson.Ålder: 23 år.
Bor: Helsingborg.
Familj: Samboer.
Gjør: Jobber på HR-avdelingen på et logistikkfirma.
Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.
