Här är löparna du kan följa på Instagram
Følger du bare skikkelig profesjonelle løpere som gir deg selv prestasjonsangst? Då ska du sjekke ut herlige Petra Söderberg, vår nye favorittløper på Instagram!
Petra Söder berg är en helt vanlig kvinna som fortfarande är väldigt speciell. Hon är nämligen ett väldigt kult løpeforbilde. Om du løper er du en løper, så enkelt er det, og det er hun et levende bevis for. I motsetning til de mest avanserte løperne som skryter om sine ekstremt raske eller lange runder på Instagram, så forteller Petra Söderberg på kontoen sin om hvordan det er å være en nybegynner. Hennes glade innstilling hvor hun er stolt og fornøyd over sine kilometer smitter over, hun kjører sin egen greie og vi liker det så innmari mye!
Hur har det gått till när du började springa?
- Jag var lei av meg selv som aldri fortsatte med noen slags mosjon over tid. Så fick en venn meg til å innse at jeg må trene noe jeg liker for at jeg skal kunne klare å gjøre det til en vane. Jeg begynte da å tenke over hvorfor jeg ikke synes at trening er gøy og kom fram til at det var på grunn av at jeg trente av feil grunn, sier Petra Söderberg.
Vad menar du?
- Om jag skulle ut å gå for eksempel tenkte jeg på hvor mange kalorier jeg brente i stedet for å fokusere på hvordan kroppen føltes av at jeg gikk. Om treningen inte gjorde att jag gick ned i vekt fort så slutade jag helt enkelt ettersom jeg ikke kunne se noe poeng i det. Så forstod jag att jag måtte endre innstilling. Da besteme jeg meg for å starte med løping, noe jeg alltid har hatt et elsk-hat-forhold til, og jeg skulle kun gjøre det for hjertet mitt, lungene mine og hele kroppens skyld!
Vilka slags effekter har du märkt på helsen efter att du började springa?
- Jag är så mycket mer lykkelig, roligere og friskere i kroppen og ikke minst har jeg et helt annet syn på kroppen min. Den är jo sterk og klarer å løpe nå, så hvorfor syte fordi den er litt myk?
Vad har du för tips till andra som vill komma i gång med löpningen?
- Ta det lugnt och inte gi opp! I begynnelsen løp jeg bare et par hundre meter før jeg fikk pusteproblemer. Jag fortsatte på den måten veldig lenge, men jeg lot meg selv stoppe og få tilbake pusten. Strekningen var lång och lång och efter två månader klarte jag för första gången att gå en kilometer utan att stanna - men fy søren så slitsomt det var! Nå har jag innsett at dagsformen varierer fra dag til dag og at det bare er å akseptere og løpe på en måte som kroppen orker her og nå. Om det är tøft en dag kan nästa dag vara helt magisk och alt bare flyter, och det kan vara en dag där du minst venter det.
Vad gör du för att inte bli påverkad av hetsen om att lyfta en specifik streckning eller på en specifik måte?
- Jeg mister lysten når jeg begynner å konkurrere med meg selv eller andre på snitthastigheten per kilometer. Jeg har en pulsklokke, men det er mest for å holde oversikt over øktene mine og få motivasjon. Jag tycker att jag är minst like flink til å løpe som mange andre fordi jeg kommer meg jo ut! Alla strekninger regnes i min verden.
Vad får du för feedback på Instagram när du delar rundene dine?
- Jag får massor av positiv feedback på Instagram både med likes, kommentarer och privata meddelanden. Folk skriver att de blir glada av innleggene mine og blir motivert. Det är precis den effekten jag är ute efter, jag vill förmedla en positiv känsla. Gjennom løpingen min har jeg fått en omgangskrets på Instagram hvor andre løpere går inn og motiverer og oppmuntrer, fordi de forstår virkelig euforin man kjenner etter en joggetur. Jeg er kanskje ikke verdens raskeste jente, men det viktigste er at jeg er mer bevisst på helsen og kroppen min nå enn hva jeg var og jeg elsker å dele mine joggeturer, både tanker og følelser under og etter turen.
Vilket slags mål har du med löpningen?
- Jag vill fortsätta att springa tills jag blir gammal, men när blir man det? Kanske också å løpe litt lengre distanser noen ganger. Akkurat nå får jag hjälp av en fysioterapeut med att stärka och stabilisera hoftene mine ved hjelp av øvelser, så jeg slipper øm lyske. Jag besöker också kiropraktoren min för en helkroppsservice några gånger och försöker å passe på at jeg kan fortsette med det jeg elsker å gjøre - å løpe!
