Hjemmetræning - her for at blive!
Sig ordet "hjemmetræning" og en del får billeder af hoppende tanter i trikot, men hjemmetræning anno 2017 er noget helt andet end firsernes TV-træning à la Jane Fonda.
Helle Gaard är marknadskoordinator på Milan Sports och arbetar med Abilica, ett märke som har specialiceret sig i farveglade redskaber for netop hjemmetræning. Hun ser tydeligt, hvordan trenden at træne i hjemmet bare bliver større og større.
- Vi ser att trenden blir större i hela Skandinavien. Mange har hjemmekontorer, andre er på barsel og bor et sted, hvor der ikke findes et fitnesscenter, eller synes at det er for dyrt. Så är hjemmetræning perfekt. Vi är mycket stressade i dag och många hittar glæden i att inte behøve stresse afsted til et fitnesscenter, siger hun.
Helle Gaard istemmer, at man tidligere har associeret hjemmetræning med trænende tanter i 1980'erne, men takket være være bloggere og Youtube er tante-stemplet heldigvis blevet hvisket ud. Nu är det betydligt mer coolt och fremfor alt vildt bekvemt. Eftersom mange af os har spækkede skemaer, er det en stor fordel at kunne vinde lidt tid ved at slippe for transport og køreplaner. Att träna 20 minuter hemma i stuen, är nemlig også en måde at sørge for at træningen bliver gjort - ekstra god for de dovne sagt med andre ord!
Vilka redskaber ska jag använda för att träna hela kroppen?
- Du behöver inte så många. Om du har en mössa, sjippetov och ett gummiband, så kommer du att bli superlång, säger Helle Gaard.
Med et gummibånd er det let at gøre træningen hårdere. Abilicas gummiband finns i tre olika styrker: let (gul), medium (orange) og hård (blå).
Vad är trenderna för hemmeträning 2017?
- Jeg ville sig,e at det er to ting: Det ene er yoga, hvor flere tager en pause og vil sænke pulsen. Denne træningstrend er funktionel og hurtig træning ved hjælp af enkle redskaber som en vægte eller et gummibånd.
Vad är Abilicas nyheter för säsongen?
- Vægtvesten, som findes i to forskellige størrelser, er ny, og vores equalizer bars.
När ska jag använda en viktväst?
- Fordelen med vægtvest är, att du kan lave samme øvelser som du normalt gør, for eksempel knæbøj eller armbøjninger, men med lidt ekstra vægt. Hele ideen er, at du skal træne på samme måde, men med ekstra vægt for hårdere træning. Vægtvesten gør træningen tungere på en skånsom måde, eftersom den sidder på kroppen.
Till sist, vad är det här för tips till dem som vill ta hemträning till en ny nivå?
- Så skulle jag investera i ny träningsudrustning. Hvis du er vant til at træne med kettlebells, køb en vægtvest. Prova en ny produkt som tar dina övningar till nästa nivå!
Tips! Vet du att Abilica har en gratis träningsapp, var kan du skapa ditt eget träningsprogram? Finns för både iPhone och Android.
