Hjemmetrening - det er her for å bli!

Si hjemmetrening og del ser for seg eldre damer trene i strømpebukser, men hjemmetrening 2017 er noe helt annet enn 1980-tallets tv-trening à la Jane Fonda.

Helle Gaard er markedskoordinator på Mylna Sports og jobber med Abilica, et merke som har spesialisert seg på fargerike redskaper til nettopp hjemmetrening. Hon ser tydligt hur trenden med träning hemma bara blir större och större.

- Vi ser att trenden ökar i hela Skandinavien. Mange har hjemmekontor, andre har mamma- eller pappapermisjon, bor noen steder det ikke finnes treningssentre eller synes at trening er for dyrt. Da er hjemmetreningen perfekt. Vi är veldig stressa den dag i dag og mange finner gleden ved å ikke måtte stresse til et treningssenter, sier hun.

Helle Gaard är enig i at mange tidligere har assosiert hjemmetrening med eldre damer på 1980-tallet, men takket være være bloggere og Youtube har det stempelet gått bort. Nå är det betydelig mye kulere og fremfor alt: veldig smidig. Eftersom många av oss har fulle dager, er det en stor fordel å kunne tjene inn tid ved å ikke reise eller få tiden til å passe. Trening i 20 minuter hemma i stua är dessuten en måte å passe på at treningen virkelig blir gjort (ekstra bra for alle slappfisker med andre ord!).

Vilka redaktörer behöver jag för att träna hela kroppen hemma?

- Du behöver inte så mycket. Om du har en matt, hoppetau och gummiband kommer du väldigt långt, säger Helle Gaard.

Med ett gummiband är det enkelt att göra treningen tøffare. Abilicas gummiband finns i tre ulike styrker: lett (gult), medium (oransje) og hard (blått).

Vad är trenden inom hjemmetrening 2017?

- Jeg vil si at det er to ting: det ene er yoga, hvor flere tar en pause og vil senke pulsen. Den andra träningstrenden är funksjonell og rask trening ved hjelp av redskaper som en vektvest eller et gummibånd.

Vilka nyheter har Abilica denna säsong?

- Vektvesten, som finnes i to ulike størrelser, er ny og equalizer bars.

När ska jag använda en vektvest?

- Fordelen med en vektvest är att du kan ta samma øvelser som du vanligvis tar, som knebøy eller armhevninger, men med litt ekstra vekt. Hele idéen er at du skal kunne trene på samme måte men med ekstra vekt for en tøffere trening. Vektvesten gjør treningen tyngre på en skånsom måte ettersom den sitter på kroppen.

Til slutt, hva er tipset ditt om noen vil ta hjemmetreningen til et nytt nivå?

- Da ville jeg investert i nytt treningsutstyr. Om du är vant till att köra med kettlebells, köp en vektvest. Test ut nytt produkt som tar øvelsene dine til neste nivå!

Tips! Visste du att Abilica har en gratis träningsapp där du kan hitta ett eget träningsprogram? Det finns både till Iphone och Adroid.

LES MER: 11 redskaper som maksimerar treningen hemma