Hop säkert på trampolinen
En trampolin i baghaven är nästan obligatorisk, särskilt om sommaren. Både barn och vuxna älskar att hoppa på trampolin - så här gör du det på ett säkert sätt.
Trampoliner är mycket populära bland både barn och vuxna. Hop, akrobatiska springor och annan sjov görs bara bäst tillsammans på det cirkulære legetøj. Tyvärr sker det några gånger ulykker, hvis du ikke er forsigtig. Om du som förælder ønsker at reducere risikoen for skader på hånd- og fodled, kan disse enkle sikkerhedstips gøre benet på trampolinen mere sikkert.
SHOP NU: Trampoliner till sommarens ben och sjov
Så du hoppar helt säkert på trampolinen
- Opvarmning. Liksom före en träning är det viktigt att värme musklerne op, så du inte forstrækker noget under hopningen.
- Hav en god holdning. När du spänner dig i dina muskler får du bättre kontroll över din balans och det resulterar i en bättre hoppeevne.
-
Kontrol er vigtigere end højden. Det bästa sättet att lära sig ett nytt hopp på är att försöka göra ett lägre, men kontrollerat hopp och så gradvist öka det, tills du mestrar hvert hopp. Därefter kan du bygga vidare och göra din håb högre och svårare.
-
Én person ad gangen. Det är viktigt, att der ikke er flere mennesker på samme tid på trampolinen, da du let kan miste kontrollen over dine hop og spring og dermed kolliderer med hinanden. Hop t.ex. tre minuter ad gangen og skift.
- Landa på ryggen. När du hoppar och landar ska du landa på ryggen, vilket ger jämn belastning över hela kroppen.
- Bøj dine arme. Om du landar på maven, skal du bøje dine arme udad og holde dine hænder foran dit ansigt. Landa inte på underlaget med strakt, lige arm.
Dessa tips kommer från trampolinproducenten Berg, som har 15 års erfarenhet av att sälja och testa trampoliner. De har bikser en säkerhetsvideo tillsammans, som du kan se med dina barn, innan du använder på trampolinen. Du hittar den här.
SHOP HÄR: Trampoliner och andra sommarsjov
LÆS MERE: Så god träning ger en trampolin
LÆS MERE: Kom i gång med freerunning
