Hopp tryggt på trampolinen

Det är så och si obligatoriskt med en trampolin i hagen. Både vuxna och barn älskar att hoppa - och slik gjør dere det på en trygg måte.

Trampoliner är otroligt populära bland både barn och vuxna. Hopping, salto og annet moro kan man gjøre sammen på det sirkulære leketøyet. Dessverre skjer det noen ganger ulykker om man ikke er forsiktig. Hvis du som forelder ønsker å redusere risikoen for brudd i hender og føtter, kan disse enkle sikkerhetstiltakene gjøre hoppingen tryggere.

SHOP NÅ: Trampoliner och annat utstyr til sommerens lek og moro

Slik hopper du trygt

1. Varm opp. Akkurat som før en treningsøkt, er det viktig å varme opp musklene slik at du ikke strekker deg under leken.
2. Ha en god holdning. Ved å stramme musklene får du bedre kontroll over balansen din og det resulterer i en bedre hoppende evne.
   
3. Kontroll är viktigare än högden. Det bästa sättet att lära sig ett nytt hopp på är genom att hoppa kontrollerat och lågt i starten fram till att du beherskar det. Efter det kan du bygga på och göra hoppet svårare och högre.
   
4. Én person av gangen. Det är viktigt att det inte är flera personer samtidigt på trampolinen, da du lett kan miste kontrollen over hoppene dine og dere kan kollidere med hverandre. Hopp tre minuter av gangen og ruller.
   
5. Land på ryggen. När du hoppar och vill landa, bör du landa rätt på ryggen. Det ger en jämn belastning över hela kroppen.
   
6. Bøy armene. Hvis du lander på magen, bør du bøye armene utover og holde hendene foran ansiktet. Ikke ta deg imot med strake armer.

Tipsene kommer från Berg, leverandører av trampoliner, som har 15 års erfaring med å selge og teste trampoliner. De har utvecklat en säkerhetsvideo som du kan se tillsammans med barna dine før dere begir dere ut på trampolinen. Du hittar den här.

SHOP HÄR: Trampoliner och annat kul till sommaren

LES MER: Så god träning ger en studsmatta

LES MER: Kom i gång med freerunning