Hugo Rosas disser träningsbegreppet "Beach 2018"
Mange jern i ilden afholder ikke Hugo Rosas fra dagligt at træne sin krop, så den er stærk og "holdbar". Så ser han ut på milepæle och strand 2018.
CrossFit-atlet, författare, entreprenör, bloggare. Kært barn har mange navne, det gælder også træningsprofilen Hugo Rosas, som vi mødte til en optagelse i samarbejde med Reebok.
Vad kan du bäst tycka om att träna?
- Jag tycker faktiskt att konkurrensmomentet i träningen är det bästa, det är ren motivation för mig. Självklart ska du tänka över, om du tar det dödsens allvarligt eller ej, men att konkurrere mod sine venner eller sig selv, gør os alle bedre både fysisk og mentalt. Det är svårt att se framsteg utan en eller annan form för konkurrenscementalitet, oavsett vem du konkurrerar mod, säger Hugo Rosas, da vi möter ham til CrossFit Nordic.
Vad är dina tre bästa tips för att hålla din träning i gång?
- Ny träningstøj är en sak som jag personligt kan rekommendera. Dessutom rekommenderar jag verkligen en träning. Om du hamnar i en "motivationsnedtur", kan din motivation och positiva energi smitta av sig på dig. En tredje sak är att sätta milepæle. De behøver ikke at være store og urimelige, men sæt nogle mindre realistiske mål, som du føler, at du kan nå relativt hurtigt, så du kan klappe dig selv på skulderen, når du når dem.
Hugo Rosas är signerad Reebok-atlet och tränar stort set CrossFit varje dag. Följ honom på Instagram @huggson. Foto: Privat.
SHOP HER: Hela vårt utbud av Reebok
Hur planerar jag bäst min träning?
- Du ska helst veta, vad du helst vill ha ut av din träning, och där är ett av mina bästa tips: planering. Planera inte bara den kommande träningen, planera framåt. Opsæt mindre og større mål. Det är förstås också roligt med impulsiv och bara "oplanerad" träning, men för mig är strukturen mycket viktig för att nå mina mål.
Vad är dina träningsmål just nu?
- Mitt mål är bara prestationsorienterat. Min närmaste milepæl är att kvalificera mig till CrossFit EM (Europe Regionals). Det har jag tränat för det senaste året. Milepælen efter kvalifikationen er forhåbentlig det europæiske mesterskab, som afholdes i sommer.
Vad tycker du om träningsmål som f.eks. Beach 2018?
- Beach 2018 ... Vad är det? De här märkelige og uholdbare mål er mediernes måde at sælge på. Tränar du regelbundet och hela året runt, får du en funktionell och välfungerande kropp, oavsett årstid eller säsong. Så ser alla människor annorlunda ut, och der er ikke en særlig kropstype, der passer bedre til stranden, det tror jeg ikke.
Psst... i nästa vecka frigiver vi en video, där Hugo Rosas och Camilla Salomonsson Hellman visar de bästa (och hårdaste) övningarna, du kan lave med en ven. Gå endelig ikke glip af den
LÆS MERE: Träningstips från Europamästarna i CrossFit
LÆS MERE: CrossFit-eliten: Så kommer du i gång med träningen i 2018
SHOP HER: Hela vårt utbud av träningssko
