Hugo Rosas disser träningsbegreppet "Beach 2018"
Mange jern i ilden hindrer ikke Hugo Rosas fra daglig trening for å opprettholde en holdbar og sterk kropp. Slik ser han på milepæler og den kommende strandsesongen i 2018.
CrossFit-atlet, författare, entreprenör, bloggare och influencer. Kjært barn har mange navn og det samme gjelder også for treningsprofilen Hugo Rosas, som vi traff for en innspilling i samarbeid med Reebok.
Vad är det du älskar med treningen?
- Jag tycker faktiskt att konkurrensmomentet i treningen är det bästa, det är ren motivation för mig. Självklart måste du kanske tänka på om du tar det för blodig alvor eller ikke, men å konkurrere mot sine venner eller seg selv gjør oss alle bedre både fysisk og psykisk. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi treffer ham på CrossFit Nordic.
Vilka tre tips har du för att hålla i gång treningen?
- Nye treningsklær er en ting jeg personlig synes gir veldig mye motivasjon. Deretter anbefaler jeg virkelig treningsvenner. Hvis du mister motivasjonen har kanskje vennen din masse motivasjon og positiv energi som kan smitte over på deg. En tredje sak är att sätta upp milepæle. Det behöver inte vara enorma och orimliga milepæle, men sett heller några mindre och realistiska mål som du känner att du kan nå relativt fort, slik at du kan klappe deg selv på skuldra når du har nådd dem.
Hugo Rosas är en signerad Reebok-atlet och tränar CrossFit i princip varje dag. Följ honom på Instagram @huggson. Foto: Privat.
SHOP HER: Hela urvalet av Reebok
Hur lägger jag upp treningen min på bästa möjliga sätt?
- På ett eller annat sätt måste du veta vad du vill få ut av treningen och där är mitt bästa tips att planera. Ikke bare planlegg den kommende treningsøkten, planlegg lengre frem i tid enn det. Sett opp både mindre og større mål. Det är förstås också roligt med impulsiva och mer uplanerade träningsövningar, men för mig är strukturen väldigt viktig för att nå mina mål.
Vilka träningsmål har du just nu?
- Mine mål er mer prestasjonsrettet enn ytre mål. Min närmaste milepæl är att kvalificera mig till CrossFit-EM (Europe Regionals). Det är det jag har trent meg opp til hele det siste året. Milepælen etter kvaliken er da forhåpentligvis EM som går av stabelen i sommer.
Vad tycker du om träningsmålet som till exempel Beach 2018?
- Beach 2018... vad är det egentligen? Sådana kortsiktige og uholdbare mål er media sin måte å selge på. Trener du regelbundet och riktigt året runt får du en funktionell kropp som känner dig bra oavsett årstid eller säsong. Därefter är alla människor olika och det är ingen speciell kroppsfasong som passerar på stranden, det tycker inte jag.
Psst... neste uke slipper vi en video hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de beste (og tøffeste) venneøvelsene, gå ikke glipp av det!
LES MER: Treningstips från Europamästarna i CrossFit
SHOP HER: Hela utvalget vårt av treningssko
