Vilken skillnad gör att en løbesko droppar?

Højdeforskellen mellem hælen på en løbesko og tåspidsen kaldes et drop. Här förklaras Hoka One One's produktekspert, hur det påverkar dit løb.

Kort sagt: En løbesko sål kan være så og så høj og have så og så stor en højdeforskel mellem hæl og tå. Jo högre sål, desto mere dæmpning har skoen normalt (selvom konsistensen af dæmpningen bestemmer, hvor hård eller blød den føles).

- Allerede fra begyndelsen af gik den traditionelle løbeskosfilosofi ud på at skabe løbesko med megen dæmpning ved hælen, men lidt mindre under forfoden. Ideen var, at løberen derefter skulle kunne rulle gennem trinnet, siger Erik Desmeules, produktekspert fra Hoka One One.

SHOP med det samma: Hook One Ones løbesko

En naturlig löpträning är en bra löpträning

Den allra bästa löparen är den som landar på den yttersta delen av foten. Du ser normalt denna typ løbetrin hos erfarne løbere med en god løbeteknik. Begyndere og øvede løbere har derimod en tendens til at træde ned med deres hæle først.

- Så kom den såkaldte barfodsboom for ca. ti år siden og fremskyndede udviklingen. Här upptäckte man, att et lav drop faktisk giver dig bedre betingelser for at lande længere foran på foden, uanset teknologi. Derfor begyndte nogle skoproducenter at fremstille løbesko som denne - for eksempel gik Saucony tidligt fra at lave løbesko med et drop på 10 millimeter til at have det mellem 4 og 8.

Moderna lövskydd har skapat en tendens, där vi kör mer och mer på vår hälla. De höga dropparna kan vara en av grunderna till detta. Med et lavt drop opnår din fod en vinkel, der minder mere om, hvordan dit løbesko naturligt ser ud - og opleves.

Lavt dropp

Lave drops inkluderar höjdforskelle på mellan 3 och 5 millimeter.

- Lave drops ger således en landning längre fram på foden, vilket ger et kortere, hurtigere løbetrinsfase og skaber mindre stød op igennem kroppen. Hvis du ønsker et par sko, du kan løbe lynhurtigt i, så skal du vælge en model med et lidt lavere drop.

På trots av många fördelar så kräver løbesko med lave drops desværre meget tilvænning af løberen.

- Denne type af løbesko er bedst egnet til dig som er en erfaren løber med relativt veltrænede lægmuskler og hælsener. Sko, der er lavere end 3 til 4 millimeter i droppet, skal du derfor være forsigtig at give dig i kast med som begynder.

Hoka One Ones Rincon har en højdeforskel fra hæl til tåspids på 5 millimeter - et forholdsvis lavt drop, der gør det godt for erfarne løbere.

Høje droppar

Normala droppar på mellan 5 och 10 millimeter passerar de till de fleste. Om du på den andra sidan är mycket känslig - kanske på grund av en skada på hofter eller lægmuskler - så kan du se närmare på modeller med ett dropp, som är ännu högre än det. Løbesko med høje drops er bedst egnet ved lavere hastigheder, da trinfasen bliver længere, da foden ofte skal rulle fra hæl til tå for at komme til udgangspunktet.

- Så afhænger det af, om skoene har en såkaldt rocker-geometri, det vil sige en rullesål eller ej, siger Erik Desmeules og konkluderer:

- Med en rullesål bliver belastningen på hælene endnu mindre og rykkes mere mod lår og bagdel. Løbesko med høje drops passer bedst til lavere hastigheder.

Resumé

• Løbesko med låga droppar (3-5 millimeter): Egnet till dig, der er vant til at løbe og samtidig gerne vil løbe hurtigt.
• Løbesko med normalhøjt drop (5-8 millimeter): Passer til de fleste løbere og hastigheder på de fleste distancer.
• Løbesko med højt drop (8+): Egnet til dig, der har skadet hæl og lægmuskler og gerne vil løbe med en lavere hastighed.

LÆS MERE: Vilken løbesko från Hoka One One är bäst?

SHOP HER: Alla löbeskor på hela Sportamore