Hvor ofte bør jeg bytte ut løpesko?

Efter en sesong, når det har blitt hull i overdelen eller når sålen begynner å bli stiv? Vi vet när du bör skaffa deg nye løpesko.

Kanske du inte visste at godt dempede løpesko kan deles opp i to kategorier, og at løpesko har forskjellig levetid basert på hvilken demping du har valgt? Kanske du har tänkt att det inte spelar någon roll var du oppbevarer løpesko - og kanskje, bare kanskje - visste du at løpesteget ditt har stor innvirkning på slitasjen? Agne Karlsson på Saucony sitter dock på mye kunnskap!

SHOPPINGLYSTEN? Sjekk ut alle løpeskoene våre her!

Efter hur lång tid bör jag byta ut løpeskoene mine?

- Efter ungefär ett år är det ofta vanligt att byta ut løpesko, men det kommer selvfølgelig an på hvor ofte du bruker skoene og hvem du er. Hvis du for eksempel er eldre, kan det være lurt å bytte ut skoene oftere enn hvis du er ung, siden kroppen er mer sårbar for slitasje.

Hur vet jag att det är på tide att byta ut løpesko?

- Du måste göra en visuell bedömning. Plasser skoene på et bord og se på dem bakfra. Hvis du har hatt skoene en stund, er det stor sannsynlighet for at sålen begynner å lene seg innover eller utover, avhengig av løpesteget ditt.

Löpstegets inverkan på slitasjen

Vil altså forskjellige løpesteg slite forskjellig på løpesko?

- Ja. Hvis du for eksempel lander på hælen, lander du på en mindre del av skoen, som igjen gir et større trykk og dermed også mer slitasje på hælen. Har du emellertid ett perfekt löpsteg, där du landar på hela mellan- och forfoten, fordeles trykket over store deler av overflaten, og slitasjen blir dermed mindre.

Efter ett år är det på tide att byta ut de flesta løpesko, men andre eksterne faktorer kan også påvirke.

Så fort blir dempningen dålig

Stämmer det att dempningen kan bli dålig med tiden?

- Det viktigaste du bör tänka på är att det är to forskjellige dempinger - du har den myke marshmallow-dempingen som er veldig trendy akkurat nå, men du har også den responsive dempingen, som er mer fast og gir bedre energi, sier Agne Karlsson og fortsetter:

- De fleste sko i dag er laget av en slags lettvekts EVA. Det innebærer at man tilsetter luft i materialet for å få plasten til å utvide seg. Jo mer du blåser opp, desto mykere blir skoen. Men den blir också mer sårbar.

På vilket sätt?

- När du löper och belaster sålen, trykkes luften ihop i EVA-materialet. Ved hvert nedslag kan du regne med at du belaster skoen med fire ganger din egen kroppsvekt.

Är det något annat som kan förkorta levetiden?

- Ja, EVA påverkas även av sollys, elektrisk lys, kulde og varme. Alla løpesko har det best i en skoeske eller skoskap. Ellers tørker sålen fort ut.

Men det gäller inte den andra dempingen?

- Den andra dempningen, den mer responsiva varianten som vanligtvis upplevs lite hårdare, är laget av TPU. Om du väljer løpesko med en såle i TPU i stället för EVA, får du en livslång dempning. Da er det større sannsynlighet for at overdelen slites ut før dempingen gjør det.

Så fort slites overdelen ut

Hvorfor holder ikke overdelen like lenge på vanlige løpesko som på terrengsko?

- De fleste mengdetreningssko har en overdel i mesh for at de skal ventilere så bra som mulig. De slites derfor raskere ut enn for eksempel terrengsko, som jamført er betydelig grovere i overdelen. Terrengsko puster ofte dårligere, men tåler vann og undervegetasjon, forteller Agne Karlsson, og avslutter:

- Med andre ord, hvis du løper i terreng med sko beregnet for asfalt, kommer skoene til å slites betydelig raskere enn hva terrengsko ville gjort.

SHOP NÅ: Alla løpeskoene våre!

LES MER: Här är løpeskoene för deg pronerer